小弟认真爬文过了，网络上爬到的资讯如下:
重量训练:
会增加睪固酮浓度，睪固酮浓度增加会间接造成DHT增加，对有雄性秃基因
的人来说会加快速度。
有氧运动:
在这里指的是低强度的运动，如慢跑。会稍微降低DHT浓度，不过应该可以
不用期望会降低多少，应该说有基因的人不管DHT浓度多高都是会影响的。
主要是可以促进头皮血液循环，降低恶化的速度。
但是最近小弟想要健身，不需要练成厚重那种，但是至少要精壮，明显线条这样，
不打算喝高蛋白那种饮料，这种程度的训练需要担心重训会加快恶化速度的困扰吗?
如果增加睪固酮是重训一定会发生的事情，那我重训完接着有氧运动可以减少伤害吗?
小弟目前没有吃没有擦，现在先注重保养，
目前养成慢跑习惯，跑两天休息一天，至少30分钟这样，但是想要练出肌肉线条，
网络上一堆人说头发肌肉只能择一，真的有这么严重吗QAQ.....
另外我想请问各位大大，有人因为养成有氧运动的习惯改善发量的吗?
当然我是只说不菸不酒不熬夜的情况，
因为我在网络上看到说，有氧运动促进头皮血液循环，帮助头皮得到养分，
跟落X有87%像，当头皮得到的养分多了，就可以抵抗DHT造成的伤害，
我也不知道这是真的还假的，反正多运动对身体总是不坏.........
顺便一提，小弟目前还没有吃跟擦的原因是
因为我从国高中到现在头发都是细软的发质，
高中的时候头皮比较不健康，发量更少(头皮是黄色的)，
大学过后到现在研究所毕业反倒比较多，每次剪头发都会问理发师(都不同家剪)，
他们都说还好，就是头发细软
所以我一直不敢确定是否为雄性秃，因为一旦吃擦就回不去了
相信很多人也在跟我纠结这一点，
一般去诊所看医生，我爬文结果是，哪你就是雄性秃，吃吃擦擦吧
这种结果网络上就知道的干嘛还去看XDD......
但偏偏如果是因为作息不正常或压力导致掉发，一般皮肤科根本检查不出来，
如果不是因为遗传导致的，那毅然决然吃跟擦不是把自己推入深渊吗QAQ.....
这应该是很多人的困扰吧......Orz.....