小弟我上网查看了一下关于雄性秃与掉发的原因，
得知大致上就是
DHT 雄性秃的本源，基因不可逆
皮质醇 跟压力掉发有关，压力大头皮的皮质醇浓度会比较高，造成掉发
小弟纵观家族，其实除了家父以外其他感觉都还好，
但是我从高中以来就有发现我的头发跟一般人相比相对细少，
高中时期压力比较大蛮明显的，但大学后有好很多，
所以跟压力应该是DHT有影响，但是压力大也会造成更严重。
然后现在开始上班了，所以也养成了运动习惯，
目前已经知道重量训练会导致睪固酮浓度提高，DHT浓度相对也会变高，
但是我本身没有想要变成大只佬，只求个精壮，
一般在运动的时候的是做个仰卧起坐、伏地挺身这些简单的肌力训练，
然后一定会在后面接有氧运动(慢跑) 30分钟以上，
听说这样可以让肌力训练不会提高睪固酮
但是网络上的说法几百版搞到我快晕了.......
先说有名的董哥吧，
我看过他两篇文章，有点被搞乱
第一篇大致是说，研究指出，有规律的有氧运动可以降低DHT跟皮质醇浓度
原文连结：http://iwanthair.pixnet.net/blog/post/220403642-%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%80%81%E5%A3%93%E5%8A%9B%E3%80%81%E8%88%87%E6%8E%89%E9%AB%AE
第二篇大致是说，研究指出，中强度的有氧运动会提高DHT浓度
原文连结：http://iwanthair.pixnet.net/blog/post/404236930-%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%A2%9E%E5%8A%A0dht%E7%9A%84%E6%BF%83%E5%BA%A6%EF%BC%9F
成功的把我混乱了，其实我养成有规律的慢跑习惯并不是觉得可以降低DHT避免雄秃，
因为我知道那是不太靠普的想法，
我追求的是降低皮质醇这件事情，希望不要让其他因素来恶化，
但是如果我追求降低皮质醇换来的是增加DHT....那本末倒置阿.....
再来说说皮质醇这个东西，跟压力掉发有关，浓度高会影响掉发，
原本以为有氧运动是降低皮质醇的....但是我又看到一篇文章说，
有氧运动是属于低强度的运动，并不会使睪固酮的浓度变高，再加上过长时间的有氧运动
，导致皮质醇的分泌增加
原文连结：https://read01.com/EmAM2J.html
但是网络上也有说，有氧运动能降低皮质醇的说法，像董哥那两篇就有提到
又把我搞到晕头了啦..........
整理一下要请问重点:
1. 有氧运动到底是会增加还是减少DHT跟皮质醇??(慢跑算是低强度的有氧吧?)
2. 重训完接有氧到底是不是真的可以避免重训造成的睪固酮浓度变高???