[问题] 请问前辈们会肩颈酸痛吗？ tainanboss PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问前辈们会肩颈酸痛吗？

楼主: tainanboss (老板) 2020-09-11 21:55:38

如题。
曾尝试及观察过好多次，乃至时间拉长至一年以上。
在认真练琴1小时后，会有右侧肩颈僵硬的感觉，有点像落枕。
若不理它而持续练琴数日或数周后，这僵硬感会转变为疼痛，甚至漫延至背部，而成为俗
称的膏肓痛。
只好不得不休息，并去寻求治疗、针炙、复健，甚至吃止痛药。
等康复之后再拿起琴没多久，同样的僵硬感又回来了，甚而又重复上面的流程。
曾猜想是否因为长时间低头看谱，或一直转头看指板所造成的呢？
也想请问诸位先进前辈可曾有过类似小弟一样的遭遇或感觉呢？是如何克服的呢？

作者: LerryOCD (LerryOCD) 2020-09-11 21:59:00

可能是耸肩+驼背的姿势，长久施力不正确，会痛若你是台北人，可以找我，我帮你看看

作者: liloner (正面积极的力量) 2020-09-11 22:37:00

温馨提醒：请记得练琴半小时要休息15分钟拉拉筋

作者: BCKEDWARD (NegativeOne) 2020-09-11 22:38:00

未看先猜姿势不良

作者: ESTARRIOL (VETCH) 2020-09-11 22:42:00

我之前用D桶弹太久，右肩也会酸痛之后用类似GA桶就没这个问题了(可能是因为我比较小只

作者: KParmy (KParmy) 2020-09-12 00:23:00

话说蛮多人都会高低肩或头不自觉像前倾https://youtu.be/SUGTKuCulM0

作者: tyler930030 (tyler930030) 2020-09-12 01:37:00

会啊，所以现在都做工学椅在弹

作者: lolwtfnow (Rage) 2020-09-12 01:45:00

阿阿肩膀早坏了年轻胡搞瞎搞现在肩颈问题伴余生QQ

作者: lucasbard (路卡思诗人) 2020-09-12 11:06:00

Justin guitar有一个教学可以看看，搜寻BODY POSTURE &FINGER PLACEMENT

作者: derringer 2020-09-12 11:22:00

还行! 我年轻时扛两百斤麦十里山路...

作者: BCKEDWARD (NegativeOne) 2020-09-12 11:34:00

我都用滚筒加拉筋几乎没有这个问题

作者: dy910833 (Dy) 2020-09-12 13:11:00

键盘治疗师推测你维持同一姿势太久，建议大约半小时活动一下，平常没事用毛巾多做斜方肌伸展

作者: tcfshmdc (只穿内衣裤是摇滚的传统) 2020-09-12 14:27:00

会啊哪次不会 qq

这问题从髋关节往上到腹部核心，还有肩胛骨与背都是有影响的，建议去物理治疗后调整正确的坐姿。

作者: eragon (自闭男) 2020-09-14 23:25:00

建议每天拉单杠可以改善

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