各位版友好
小弟最近初学吉他，最近开始试着练习和弦的转换
大概就基础的那几个 C、G、Em、E、Am、Dm
一天练习时间也没很长，大概都约略一个钟头左右
练习前会手指简单暖身，按和弦的姿势自认应该也没误差太多
也有注意不要压太大力对手指造成过多负担
但最近每天早上醒来左手的四根手指感觉就很僵硬，明显跟右手松松的感觉不一样
四跟手指往手心弯，形容得夸张点感觉有点是被套上石膏的错觉
当然起床后过一段时间四根手指感觉就比较 ok 了
想请问各位大大当初刚学时也是这样吗? 这是正常的吗 ?
因为之前练和絃，不小心练到左手食指头第二个关节会痛，休息到好了之后才开始再练
所以这次才有注意到姿势跟力度的问题，虽然还没有到痛
但这种僵硬感总让我感觉怕怕的 = =
还请版友指教指导一下，谢谢

练太久如果一直这样过度练习未来会变成慢性发炎适度休息很重要 除非你只打算学三个月求婚用以长远来看最好还是从无负担的练习量慢慢增加

保持手部放松很重要https://i.imgur.com/JL4dD5d.jpg右图是错误姿势 不要向内弯左手也是一样 太向内弯都会造成肌肉不适

感谢两位k大指教 看来这样不太正常 我会再调整注意一下 谢谢

初学通常都是手指痛 关节痛的话应该是姿势问题我自己刚学的时候只有手指有点痛 不至于到僵硬

左手的姿势啊 看起来跟别人没很大的不一样 感谢p大的分享看来只能减少练习时间（是说本来就不长了...） 跟自我慢慢调整姿势力道 抓问题了

你的惯用手是左手还是右手？民谣吉他还是电吉他？是自学还是找老师学？

惯用手是右手 左手案弦 民谣吉他 刚开始有找老师上四堂课有教到简单的基础和弦切换 所以手的姿势应该是有被看过 还可以 我想

你有老师帮忙看姿势应该没问题。稍微提醒一下，左手按和弦的时候左手拇指指腹要接近琴颈中线的位置，施力点是左手拇指最肥的那块肌肉跟手背的肌肉一起往指板夹，手指也是要出力但不是主要。所以手指关节应该不会痛，不过你是初学，很多肌肉都还没锻炼，所以暂时应该是正常的，如果你发现一直都是关节在酸痛，那你就要小心，可能是势力错误。当然有时候必需用拇指去闷掉456弦，但施力原则还是我刚刚讲的用那两个部位去夹，所以通常大部分人会觉得酸的是拇指基部最肥的那块肌肉。

记得用自己手本来样子或是活动范围内“摆”上去就好然后如果两手不适感如果有连动，请注意一下是不是有驼背太多或是肩胛骨有相关问题，毕竟身体健康还是比较重要。

谢谢d大跟j大 如果是案C和弦 我拇指是放在差不多可以闷住6弦的位置 是说大家都这样放？ 你们的建议很清楚 我会试着拇指往琴颈中线靠拢调整看看 谢谢

用拇指闷住低音弦是合理的，那种方式好像被称作摇滚式按法，另一种就是我说的拇指在中线，是比较省力容易施力的方式，算是标准按法吧！通常刷弦可以用两种方式让声音干净（1 拇指闷住低音弦 （2 刷弦右手只刷要弹到的弦，其实两种都要练。但是我怕你的施力方式不太正确而受伤所以才再特别说明一下，应该是用拇指基部的肌肉和手背肌肉为主。

先学标准按法吧，熟了之后再试试拇指闷音

通常新手会认为摇滚式比较帅啦！但我觉得你要找到自己适合的按法，要不然连续弹几首歌你可能就受不了了。

谢谢各位 有很明确的方向了

最好还是要请老师帮你看有没有姿势不正确。不客气！加油！

其实你可以去医院挂复健科请医师看一看, 给你一些建议就算没问题也可以心安。

呃 到底看复健科要干嘛啦

恩... 应该是指骨科之类的 是不是有发炎或怎样 谢谢 我自己或观察看状况评估

新手常犯的毛病 休息不够 没有让手有恢复适应练太多这样反而效果更差