这篇文章为分享给某位同学的简短内容，想想应该对很多面临备考压力的同学有帮助，因
此贴到这里分享给大家参考，欢迎讨论～
同学你好：
看到你的情况，我先从几个方面提供你建议：
ㄧ、先分享我自身的经历：
首先，多数人看到我的经历或许都会觉得我颇厉害，但事实没有那么简单，我大学就读台
北某私校，四年期间也基本是社团、玩乐为主，大四下定决心考研究所，无奈第一年准备
不足未录取，下定决定重考一年才获得不错的成绩。
重考的一年也是我人生最黑暗的一段时间，因此我非常能体会你目前的心境，或许会深深
的自我怀疑、觉得自卑、绝望、想放弃却又不甘心、失眠、忧郁、焦虑、每天都觉得疲倦
等等。
关于考研究所，绝对不是单纯的零和游戏，也绝对绝对不只是专业科目的考核而已，而是
你整个人全面挑战，要考验你的身体、心境、调适力、与自我学习的能力等等。
在台湾的环境中，确实很看重学历，但我可以保证的告诉你，学历很多时候只是一张门票
而
已，我看过很多所谓高学历份子，也并没有一般社会想像中的优秀，甚至还比许多私校生
还不如。
因此学历只是提供门票，自身的能力才是让你未来爬上高处的重点！所以不用把考上研究
所当成唯一的希望，我们都还年轻，还有数不清的机会等我们探索，只要你有一颗持续充
实自我的心就很够了！
二、给你的个人建议
上面说过，考研究所从来都不只是专业上的竞技，而是整个人的全面挑战，因此你要从最
基
本开始调整。
1.个人生活作息调适（最重要）：
简来说明就是-吃好、睡好、固定运动！
不要看这些很简单，但其实这是最重要的一件事，你要有非常规律的作息，千万不要熬夜
看书、要吃营养的食物或补品以提供大脑所需的能量，固定运动借此调整身体与放松心情
。之后我们可以再细谈这个部分跟一些方法，再次强调，这不是老生常谈，这是最重要的
部分！
2.心里调适：
你现在可能面临到极大的心理压力，首先你要会对压力、忧郁、焦虑的心情进行调适，那
么如何调适呢？一样分为两个方法，第一是看精神科，适当的靠药物辅助，千万不要害怕
吃药，若你真的觉得你的情绪已经糟到无法让你看书，这时药物当成这段时间的必要辅助
！
第二就是自我内心观念的调适，这个部分可以靠心理咨商师或一些其他的帮忙，例如放松
练习、焦虑控制、甚至禅修！我在备考期间为了稳定自己的内心，还报名了法鼓山的禅修
班，给了我极大的帮助！
3.专业科目的精进
你必须知道你目前的弱点在哪里，并且找出弱点之所以存在的原因！
因此第一步不是想要马上克服弱点，而是要分析自己为何有这个弱点，弱点究竟是如何造
成的。
例如拖延，一般人面临拖延时，大多数只是臭骂自己一顿后，再告诉自己下次绝对不要拖
延，但这并没有找到拖延问题的核心，拖延的核心可能是你的完美主义作祟，导致你害怕
缴交烂成果而不愿动手工作，因此你首先要解决的是你的完美主义，而非拖延本身。
分析完毕后，再提出一个解决的方案，再来执行方案，这个分析自我弱点的过程并不容易
，但是非常重要！
三、结论
考研究所不是一件简单的事情，且不是单纯的看书写题目而已，而是全面的把你整个人活
得更好。
给你重要的观念是，就算研究所没考上，过程中你也已经用尽全力，毫无遗憾了，也学习
到不少，累积很多经验，你也不是空手而归。
我不喜欢跟别人说不要放弃，我觉得更好的祝福是，认识你自己是谁，并找到最符合你状
态的备考与生活模式！
祝福大家，希望大家都能录取理想的学校，
没有录取的也不代表你是loser！只是你不适合这个游戏规则而已！