如题
因应国家人口老化的问题
大家现在都提倡要锻炼肌力
才不会老了有肌力不足的状况
当然有理想抱负的人
也提出了
我们这个世代就是要很壮的
壮世代的口号
那想请问八卦版各个体脂率低于10的大大
怎么样才是可以最快练壮
符合这个世代的方式?