1.媒体来源: 新唐人
2.记者署名: 记者金晶综合报导
3.完整新闻标题: 盖被子还觉得冷？被子的上下顺序很重要
4.完整新闻内文:
【新唐人2024年12月23日讯】时值寒冬，家里的被子都出动了，可仍觉得不够暖和？也许
调整一下盖被子的上下顺序，可能会有意想不到的效果。
市面上有各种材质的被子，棉被、羽绒被、羊毛被、化纤被等等。这些被子材料的隔热性
、吸湿性以及空气含量各不相同，会影响保暖效果。睡眠专家Hirano Mari在日本电视台
节目《ZIP！》中建议以下的做法：
人-羽绒被-毯子：羽绒被和羊毛被较保暖，可以有效隔绝冷空气，维持人体睡眠时的温度
，上面再盖一层毛毯。这样能锁住被窝的暖空气，避免温度流失。
人-毯子-棉被：棉被吸湿力强，容易将睡觉时排出的汗吸走，影响保温效果，因此建议先
盖毛毯再盖棉被，可以避免湿气被抽走，保持身体的温度。
人-毯子-化纤被：化纤被的吸湿性差，睡觉出汗容易感到湿湿黏黏，此时先盖上毛毯再盖
被子的话，保暖效果更佳。
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调整一下盖被子的上下顺序，会让被窝更暖和。(Shutterstock)
睡眠医生：这样做效果显著
日本富士新闻曾报导过一次实测。在睡眠诊所医生的监督下，在两个温度相同的房间里，
一个是先盖羽绒被，上面加毛毯；另一个是先盖毛毯，再盖上羽绒被。30分钟后发现，羽
绒被贴身盖的被窝的温度高出1°C。
睡眠医生解读说，30分钟内温差1°C ，这是一个很显著的差异。羽绒被的保暖效果非常
高，但如果只用羽绒被的话，热量会从外面逸出，而盖上毯子后，起到遮挡保护的作用。
睡眠医生还建议，如果仍觉得不够暖和，那就在身体下面放一条保暖垫或褥子，即保暖垫
-人-羽绒被-毯子，这样的保暖效果更好。
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