安安 本巨巨175/97/12%
自己煮 每餐吃一堆肉真的没有很省钱说实在的
就连白饭也没很便宜 个人嘴刁 只买日本进口米
一袋米5公斤 $20 大概台币600 只能撑一个月
今天买便宜的牛肉 合起来大概两公斤 $35 约台币1000
一盒特价的鸡胸肉 1.2公斤 $6
牛奶一个礼拜一加仑 $6
蔬菜都找最便宜的花椰菜跟大白菜 一个礼拜蔬菜大概也要$10
偶尔会买一些虾子 鲑鱼之类的 海鲜就稍微贵一点点
最贵就是𫚕鱼生鱼片 一磅$20 只够吃两餐
加上一些零零碎碎的 一个礼拜都自己煮 食材大概就要$100
不过外食的话 就算速食 一餐也要$10起跳 随随便便也要$20
然后营养素还不均衡
即使如此 一个礼拜还是会吃一两餐垃圾食物 均衡一下饮食
垃圾食物的话首选就是炸鸡 原因无他 炸鸡就是原型食物
面粉+肉拿去炸 比汉堡之类的好多了
然后还是会加点个薯条配diet coke
如果你真的要吃的跟比健美的一样 其实不便宜
低脂 高碳 高蛋白的饮食最贵
高脂 高碳 低蛋白的饮食最便宜>>> 所有的小吃基本上都落在这一群
※ 引述《manhaspen (男人有笔)》之铭言：
: 有人说精致淀粉跟不好的油脂是肥胖的根源。
: 有人说为了健康，炸肉类跟脂肪、各种米饭、面食都是必须避免的。
: 不吃油炸食物跟碳水，你一天三餐要花多少钱？
: 有没有八卦？