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戒断脸书推特1年　她觉得“宁静祥和”
2017年01月03日16:06
美国华府女子邦亭（Darla Bunting）去年的新年新希望，是戒断所有社群媒体一整年。
她在推特有超过4000名追踪网友，在Instagram、脸书、Snapchat也有大批好友。她一口
气全部停用，1年后觉得心境“宁静祥和”。
美国广播公司（ABC）报导，31岁的邦亭原本接受牧师建议，将手机上所有社交媒体apps
删除停用1个月。1个月后她觉得不够，于是将时间延长为1年。
邦亭受访表示，她觉得现在人们的生活几乎围绕着社群媒体，“所以我把一切（社群媒体
apps）都删了”，同时也戒掉把生活中的一切都放上社群媒体的习惯。她说，此后她对生
活中的每一刻“都充满感激”。
从事弱势儿童教育的邦亭也笑说，由于总统大选期间她没使用社群媒体，“所以也没失去
任何脸友”。戒掉社群媒体1年，她主要的收获是“学着暂不表达自己的想法、意见，聆
听别人的不同意见”，但也有损失，例如看不到亲朋好友分享的生活与照片。
经过整整1年的脸书假期后，邦亭打算恢复贴文，她给其他想戒断社群媒体者的忠告是：
“要了解社群网站不会跑掉，一旦你恢复使用，不会错过任何事。”她说，由于太习惯使
用，因此常有想查看社群媒体的冲动，“所以我在电脑上把社群网站全部封锁，也把手机
上的相关apps全部删除，让自己没办法查看。这样一来，事情就容易多了。” （李宁怡
／综合外电报导）
https://goo.gl/V18G1q
5.备注:
有人要试试戒断PTT一年吗?