失眠暴躁两周 快寻求专业协助
中时电子报 黄天如／台北报导
一名40岁出头的竹科工程师，因须长期值夜班，工作压力大，请假没弹性，刚开始
只是失眠，接着出现脾气暴躁、钻牛角尖等忧郁情绪，就连一点小便秘，都让他怀
疑自己得了直肠癌，不仅自己痛苦，婚姻也亮起红灯。
咨商心理师公会全联会理事长徐西森表示，这名工程师因低潮、忧郁的情绪困扰了
1年半，才在一场谈“压力”的演讲中，主动向他咨商， 并在其建议下至精神科就
诊，结果忧郁症临床10大典型症状中，他就符合了8项，确定罹患忧郁症。
徐西森说，忧郁症患者易陷入自责、自怜的情绪，好比个案工作了一个晚上到清晨
才回家，上床却总是翻来覆去睡不着。后来竹科男接受专业建议，除服用精神科医
生处方的抗忧郁药物，也定期接受心理师的认知行为治疗，学习“停、看、转、动
”，停止负面思考，才重启健康人生。
咨商心理师公会全联会发言人林萃芬补充，科技新贵多是团体中的佼佼者，但过度
的“控制欲”是一种病态，懂得适时示弱，才是一个身心健康者应保有的心态。
她说，一般来说，只要持续出现失眠、暴躁易怒、不耐烦、不想跟人互动等症状达
两周，就应寻求专业人士的协助。
http://www.chinatimes.com/newspapers/20150906000295-260102