http://goo.gl/zdkIM 据卫生署统计，超过九成台湾女性钙质摄取不足，
仅达标准建议量的一半。而根据哈佛健诊数据发现，竟有逾一成轻熟女
已出现骨流失现象（骨密度T值小于负一），推估台湾恐有卅万轻熟女骨骼健康受威胁。
中华民国骨质疏松症学会理事长杨荣森医师与秘书长詹鼎正医师昨（廿二）日呼吁，
女性卅五岁后骨量每年平均约减少○‧五至一％，若不开始储存骨本，
当心五十岁骨量已少了十五％，增加骨折风险。台湾营养基金会执行长吴映蓉博士
也指出成年女性每日应均衡摄取六大类食物，并摄取一千毫克钙质，其中牛奶含钙量高，
且乳钙质较好吸收，是补钙的最佳来源。
中华民国骨质疏松症学会秘书长詹鼎正医师表示，廿多岁至卅五岁左右约是骨量高峰，
成年女性在卅五岁之后骨量便会开始逐渐走下坡，每年平均约减少○‧五％至一％，
到了五十岁骨量可能减少十五％。而更年期后妇女骨量减少更快，每年约一至二％。
若不注意骨量减少问题，当心骨流失、甚至演变为骨质疏松症愈老愈容易骨松，
体重也不能太胖或太瘦。詹鼎正医师表示，造成骨流失危险因子有很多，
包括钙质与维生素D摄取不足、少运动、抽菸喝酒、过去骨折、父母亲髋关节骨折、
长期使用类固醇、及某些特别容易造成骨松的疾病如类风湿性关节炎等，
骨质疏松症治疗临床指引中也指出，饮食中含钙量较低者髋部骨折的风险会增高，
而摄取足量的钙和维生素D则可减少骨折发生机率，建议成年女性应从年轻时开始储存骨
本。
根据骨质疏松临床治疗建议指引，骨量不足负一大于T值大于负二‧五时，可透过饮食、
运动生活型态达到改善。詹医师表示，钙质摄取量与减少骨流失有正相关性，
乳制品摄取量与骨量有正相关性；饮食中含钙量较低者，髋部骨折的风险会增高；
摄取足量钙与维生素D可减少骨折发生机率。