上次是用瞿欣怡的《说好一起老》开场
这次来跟大家分享养成健身习惯的重要性
标题说到五年前也发过一篇自介文
那时候大约是硕二准备踏入社会工作的前期
还保有周末打球的习惯
对，那时大概75公斤左右
https://i.imgur.com/MvV7oip.jpg
殊不知后来开始工作，惰于打球跟运动
加上奋于进食，一路筚路肥美到83公斤
套进上一张的西装已如灌坏的糯米肠
https://i.imgur.com/XjAPZfl.jpg
后来真的觉得自己胖到无以复加
下楼梯腰内肉都开始跳起森巴
遂自今年开始不浪费健身房月费
每周大概重训个4到5天，也改变饮食习惯
早餐地瓜茶叶蛋、午餐补充蔬菜、晚餐鸡胸肉
花了大概六个月时间降到目前的77公斤左右
体脂也从33降到28左右
虽然我的运动成效没特别明显
是以增肌来增加基础代谢率的方式
简单来说就是懒得有氧运动
但不得不说自从改变运动跟饮食习惯后
上班明显比较有精神
也比较不常腰酸背痛
晚上也比以前好入睡
考试也都考一百分呢(？)
不过最终目的还是健康第一啦
二三头胸肌阔背肌股四头什么的都还欠操
主要都在世界景平或永和民权店
也希望有伙伴可以一起进步
https://i.imgur.com/4c4KB8T.jpg
https://i.imgur.com/U8mYjKW.jpg
https://i.imgur.com/x6qa5I3.jpg
https://i.imgur.com/zTBJpUq.jpg
好啦，其实主要是太久没发文
逢生日想说再留个纪念
我是ゆうじ，很高兴认识大家