※ 引述《fun15937 (水手)》之铭言：
: 我今年二十四岁，我有中度忧郁症，生病大概已经快两年了，我一直以为我好很多了，慢
: 慢
: 生病严重的时候根本没有社交能力，做什么事都像要死掉了，随时都有不好的念头，夜晚
: 自
: 也许很多人不知道这个病，会觉得我在无病呻吟，但你可以花几分钟上网去看去了解这个
: 病
: 努力的爱自己，还是发生这种事，我该怎么做？
: 宝，我真的还是很爱你。
个人的想法，但还是以医生的话为主。
当然脑部发生病变还是占了不少的成份。
这世上大部份的人都有精神疾病因子，
程度高低及会不会影响到生活的区别。
很久的后来当我意识到所有人都是疯子的时候，
我就觉得舒服多惹（被打）
我第一次意识到自己似乎被精神状态困扰生活的情况是刚上大学时，
家里因为没特别富有又是读私立大学，
所以就有种莫名想要赚钱的欲望，
白天上完课，下午五点就去工厂上班到半夜一点再回宿舍休息。
这样的生活大概两三个月我发现我上课坐不住想要起来捶墙壁，
愈来愈常翘课后来只好办休学。
我经过一个多学期的休息和自我调适，
那时我是透过疯狂上网留言的方式，
觉得自己似乎情况得到某种缓解，
多年后我才发现，垃圾话要多说才不会让自己变得忧郁。（我的观察啦）
也就是说，要不你让自己发疯，要不你让别人发疯，
忧郁很多时候就是自身太善良不敢麻烦别人常倒垃圾出来…
你可以回想小时候应该还是有段无忧无虑的时光，
或许在成长的过程中你受了伤不自知，
你的意识觉得自己已经好了，但你的内心的伤痕犹在，
这就像条坚韧的钢索，缠在你心上，
阻碍你的内心和你意识的沟通。
程度高的可能就会隔绝和外界的沟通能力。
程度低的就是和内在沟通能力被阻断。
因为心上的丝线是一条一条缠上去的，
所以要一条一条解开，没有特效药的。
我们需要花上一辈子来疗伤，
多和自己内心沟通，以及把你所惧怕在意的事，
诉说给你信任的人，魔鬼只要一直被提出来叙述，
那他就愈来愈不可怕，不足以伤害你了。
文章写到似乎有点没有什么条理，
我来整理一下基本的做法，
除了去看医生服药或是看心理医生咨询外，
平常你可以做的有：
1．完成小事，并帮自己按赞。
例如洗衣服打扫房间，
完成后对自己说好棒棒。
2．告诉身边的人你的情况。
让他们有心理建设，说出你需要他们扮演的角色。
多练习表达自身的感受和恐惧。
3．找到陪伴和可以说垃圾话的朋友。
如同感冒需要补充维他命一样，
被人倾听就是心灵的维他命，
这是必要的营养，所以务必在日常生活中找到你的营养来源。
像网帅网美需要别人留言按赞就是类似的道理，
你不需要成千的人来留言帮你拍拍，
只要找到几个让你觉得有信任感安全感的亲人或朋友，
常常和你聊天和你想法可以传接球，
就会非常有帮助。
当然正常规律的生活和饮食运动，
也是很有帮助的，
但在没什么元气的时候，
身边务必找到陪伴你说话的人，
或是练习书写文章。
自身的经验，希望能有所帮助。