[请益] 减肥~ nismorog PTT批踢踢实业坊

[请益] 减肥~

楼主: nismorog (小介) 2016-03-16 10:57:29

搬进台中市也有3~4年了
住永兴街都在北区出没
对于一个外食族
体重真的是飙升非常快啊啊啊啊！
170/60 再这些年一度快冲破70
囧~~~
还得跟大家多多请益减肥之道
有想过上健身房
但碍于自己比较怕生的性格所以.....
对不起我是个失败的天秤...
还望各位水手能搭把手 (跪
真相脸整个肥了一圈rrrrr
http://i.imgur.com/qtDAFec.jpg

作者: sweetguy (甜蜜男孩) 2016-03-16 11:00:00

紫禁城风水养人定不让你玉减香消

作者: agunlau (更木) 2016-03-16 11:40:00

正常饮食，一周只能吃一次点心或宵夜，含糖饮料绝对不碰。运动挑自己喜欢不然就是最不排斥的，从一周一次逼自己一定要养成习惯到一周三次或者上重训室有每天的重训课表。我这样半年瘦十二公斤，目前维持快一年。其实你po去fitness版更适合

作者: cawu (cawu) 2016-03-16 12:00:00

外食也是要挑的，尽量找不太油的自助餐吧

作者: philipvcv (Giroroä¼é•·) 2016-03-16 12:02:00

请搜寻一休

作者: HarryJ0601 (阿宏.回不去了谢谢M大ꨮ) 2016-03-16 12:55:00

先从吃的下手减脂

作者: bluemoonCL (MOMO购物台) 2016-03-16 13:01:00

最近也觉得不能再胖下去了！

作者: jim30706 (Peccatoribus) 2016-03-16 13:16:00

看到就想到饿其体肤签名档XDDDDD

作者: chi0113 (齐齐) 2016-03-16 16:11:00

以前我也住那，永兴街超级多吃的，每天8点后不吃东西，早上正常吃，2个礼拜后会有改变的，平常不要喝含糖饮料

作者: seven131 2016-03-16 16:21:00

很推晚上八点后禁食、饮料改喝无糖、七楼以下改走楼梯！

作者: Friheten (YP) 2016-03-16 17:19:00

嘘一休

作者: Mule (谬欧) 2016-03-16 17:30:00

纯嘘一休我也住永兴街在附近健身房工作如果有需要帮忙可以站内信我

作者: HAL10000 (HAL) 2016-03-16 21:38:00

你今天吃花枝丸跟翊家卤味了ㄇ？XD一休的梗啦~~

作者: dualperson (老了) 2016-03-16 22:01:00

大推家味小馆（重点误

作者: MrAgenda (Mr.Agenda) 2016-03-18 15:50:00

住永兴街+1 推

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