※ 引述《hotman ()》之铭言：
: 如题
: 长得不帅
: 身材又练不好(别再提供健身建议了 通通试过都没用)
: 因此交不到朋友
: 也交不到b
: 再加上口才差
: 就更自卑了
: 看到那些长相身材均优
: 身边永远都有帅哥陪伴的人
: 真的很羡慕
: 请问这种状况下该如何建立自信呢?
: 谢谢
看起来都是外貌相关影响自信 我个人是觉得那种什么充实内在是狗屁不通啦
我当然相信原po其实不必这么没有自信也其实教的到朋友
但是又让原po相信这点是另外是一回事
既然是外貌就从外貌下手
关于身材的部分 真的要认真练 然后少吃含糖高油脂的东西
不是每个人的基因都可以轻易变猛男 但是有规律运动注重饮食的人
是很明显看出来会跟不注重的人不一样
持续一阵子就算没有很大的胸肌和六块肌 起码也会fit一些
而且重点是自己要看到自己的持续努力 不要忽略这个努力的过程替自己带来自信
另外长相的部分 如果是真的很在意的话 其实可以考虑做医美
不要期待说医美能够把你变成金城武 或是变成一个宇宙霹雳大帅哥
但是医美可能会帮忙你修掉你心中最讨厌自己的部分
但是假设例如说你非常讨厌你自己的嘴唇好了 动个小手术
或是脸颊很宽 打个肉毒杆菌
虽然不一定会让你外表看起来有真的太大的差异 但是这种对于缺陷的小改进
能让自己不这么讨厌自己
这个也是改善自信的很有效的方式 只是这边要小心不要变成病态的不停整形
（不停的想把自己整成一个完全不一样的人）
然后最后一点也是最重要的 要有把自己当成帅哥的自信
也就是相信自己要是帅哥路人会看
因为是帅哥 所以走路姿势要端正挺胸 所以出门要整理仪容 看到别人要带微笑
因为是帅哥 所以说话声音要沈稳确有有礼貌 谈吐要自信且幽默
当自信出来人就会帅了
只是变帅了还是不代表你可以交到逼啊QQ