如题
长得不帅
身材又练不好(别再提供健身建议了 通通试过都没用)
因此交不到朋友
也交不到b
再加上口才差
就更自卑了
看到那些长相身材均优
身边永远都有帅哥陪伴的人
真的很羡慕
请问这种状况下该如何建立自信呢?
谢谢

先爱自己吧

充实内涵

找跟你一样不帅身材又不好的人口才又差的人当B阿

加油

3楼中肯

培养自己的专长或兴趣，从中获得自信或成就感，总有一天会遇到道合的朋友或另一半啦，加油！

那你有毅力吗？

身材这种东西不是后天练成的吗？不只要练还要搭配饮食的，不觉得有练不出的体质，除非你身体机能有异常，不然就只是不够坚持而已要马坚持下去把身材练出来，不然就是发自内心承认并且接受你没办法靠外表，从其他地方找到自我价值

练了10几年 但因为脊椎侧弯的问题 锻炼的成效不好

通通试过试了多久？一天？

加油

先爱自已

有找过教练吗？

读书改变ㄑㄧˋㄓ气质

没外在，那就从内在着手吧

三楼正解耶～

三楼经典

外在是一时的虚荣，内在是永恒的自信，原PO加油

三楼已神回

身材要努力啊，随便练一下就想有要好身材，不可能。

先取一个好id

虽然基因的确有影响，但练身材最重要的是毅力，加油!

身材不会练不好，你没认真练、用错方法而已

身材练不好 就是方法不对或是没毅力 口条本来就可以锻炼现代人或多或少都有脊椎侧弯 都有方式可以慢慢改变另外交不到朋友与否 跟身材没太大关联吧

有钱

好想帮转海滩版 让巨巨们帮你见定义下到底什么是练不起

不努力又想找优菜

用发这篇文和所有抱怨的时间去练 你早就往成功更进一步了

交朋友 跟脸身材没啥太大关系吧- -

够不要脸你就赢了

只能当鲁蛇啦~圈内又不是不知道XD身材优才是重点!

同样烦恼 但是真的要学会爱自己很困难QQ

身材完全是有没有心的问题 没心就不要上来讨拍

先爱自己才有可能遇见爱情，没人爱个自我厌恶的人吧

自信如果是依赖外在，为何有些外表不特别的人，却能很有自信呢？接受自己吧，每个人都是“比上不足，比下有余。“

推一楼！

没效？ 用年计算了吗？咨询有物理治疗知识的教练

3F XD

赚钱你总会吧

所以你很希望另一半只看你外表吗

推三楼，别妄想天鹅肉啦

推三楼...不想改变就找跟你同水准的

id 是 hotman 感觉很有自信啊

好高骛远又不想努力另外脊椎侧弯这理由蛮虾的 你知道脊椎侧弯可以治吗

嘘楼上，你知道脊椎侧弯严重的化要动到跟生命有关的大手术吗

可以少关注那些帅哥或天菜红人把注意力摆在别的地方

其实一个人除了身材脸蛋，还有很多值得你感到骄傲的

跟楼上上说 他都说练很久了 但是因为脊椎侧弯才练不好既然还是可以练 想必不会很严重 真的很严重的那种当然连练都不能练啊 我又不是不知道囧

完全不相信身材练不好这件事，有心要练给他做下去，一年的成效就很明显，再来两年到三年你就不愁吃菜了，不会说话口才不好反而变成一种加分说不定别人还觉得你这一点很可爱。但看看你现在在做什么，随便弄一下然后怨天尤人，你这样继续当鲁蛇，拜托乐观积极做出改变，人就是要乐观啊，然后赶快去报名健身房阿竟然没发现你说你练10几年，抱歉我收回~不过人要乐观这点是真的，你感觉很没自信，还有怎样的人都会有人喜欢不要垂头丧气了 拍拍

存钱整型

自怨自艾吧！身材真的没有练不起来的！饮食很重要毅力很重要

同样担心，但还是一起加油坚持下去吧！

我不信练了十几年会不怎么样，是你太挑吧

最快是整形交友app上很多人都有整啊，看不出来吗

推三楼 另外你长不帅练不好又没口才，就别找帅哥了吧

有心改变吗 推荐看“被讨厌的勇气”

没有练不好的身材只有半徒而废的懒男

多玩桌游练习讲话或你多看书多看电影多听音乐or 很有钱

别怕 你还有正确的判断力

我需要人生重来枪

三楼正解

玩IQ动动脑 涉略各种知识 动脑 观察周遭事物衣着改变

身材练不好除非是有先天畸形残疾，要不然就是懒惰找借口侧弯伏地挺身和引体向上，单纯手臂的训练会用到脊椎?估计你的脊椎侧弯没有严重到要开刀，不然原文中就会提到

拿刀切到手哦~~~!

三楼正解

如果你要拍拍我可以给你

连D表示:$$$