耶～终于有时间打大家期待已久的减肥文（咦？有吗
我其实小时候不胖，
国小甚至还是体育班的，
是升国中，没有运动又突然吃很多，
国二开始体重直线飙升，
还记得国二那年暑假，老师还问:XXX你是不是胖了很多？
没想到，从此一发不可收拾ＸＤ
废话不多说，先来几张那时将近百公斤的照片？
http://i.imgur.com/MJKU4cC.jpg
http://i.imgur.com/eaGloPp.jpg
这两张大概是高二的时候，那时候大概70快80
http://i.imgur.com/BkNJ39h.jpg
http://i.imgur.com/SUaeP1O.jpg
http://i.imgur.com/172tkBj.jpg
这是高中毕业，那时大概85、6
http://i.imgur.com/eYsBfFd.jpg
http://i.imgur.com/NAigTMq.jpg
http://i.imgur.com/QJtiSmJ.jpg
这时候是大一，那时候完全没有勇气站上体重机，
所以根本不知道那时候到底多重，
但大概快100了吧！
（升大一那年暑假在冰店打工，短短两个月胖了10公斤有吧！）
（欸欸欸，不要看到这里就跑走了！）
之后，到台中读了大学，
发现台中超级多帅哥，尤其我们学校，
然后在软件约网友出来逛逛之类的，
每次都被放鸽子哈哈哈，
我在想是不是他们都会在远处观察，
然后...，发现本人长这样就走了!
也有因为情窦初开的部分，
于是乎，
潜在激不得的潜质完全被唤醒，
开始了我减肥之路，
那时候，我开始疯狂减肥模式，
一天一餐（只吃中餐），真的饿得受不了晚餐就吃一颗苹果，
然后每天游泳游一个小时，
于是，我在短短大一下就瘦到低于80公斤，
http://i.imgur.com/cqqAhGJ.jpg
http://i.imgur.com/poszCWk.jpg
那时候智慧型手机刚盛行，
美图软件到处横行，
照片真实性仅供参考，哈哈哈哈！
就这样，大二那年我转回新竹读书，
开始半工半读，
断食减肥法也到了一个停滞期，
到73公斤就再也下不去，
加上在超商打工，常有报废可以吃，又没在运动，
于是又复胖了，
一胖就胖到80公斤左右，
这段时间，修图修得超级严重，根本没办法真实呈现我，
所以就不放这片囉！
再之后，我开始有罪恶感，
开始会催吐，只要吃过多的东西，我就开始催吐，
当然我也开始运动，例如：慢跑、游泳，跳郑多燕等等的，
只是并没有很积极，或者说没有让自己真正运动到，
常常走的比跑得多，游一个小时根本有半个小时在休息，
成效还是有的，但是不大，
体重始终徘徊在73左右，完全下不去，
http://i.imgur.com/IHWzMTx.jpg
http://i.imgur.com/CLPOZsQ.jpg
找到这时期唯一一张比较不骗的照片!
http://i.imgur.com/I0uKMKM.jpg
这张是有一天跳完郑多燕拍的，
那是完全不知道哪来的勇气，还PO到FB给大家看！天哪！！！
直到有一天，我FB看到许多身材极好的红人，
觉得自己不能够这样颓废下去，
既然要做就要做到最好，这是我座右铭，连减肥也是，
所以我开始调整自己的饮食，
完全不沾任何含糖饮料，每天计算热量，
那时我控制我每天不能吃超过1200卡，
每周至少运动四次，
当然也开始吃了一些健（减）康（肥）食品，
但这不是业配文，就不说是什么了，我也不是卖健康食品的，
有时候，实在忍不住偷吃东西，就会催吐，
直到有一次，催吐到喉头化脓，发言，
我发高烧整整一个礼拜，还挂急诊打针，
那时候我意识到催吐不是办法，也被吓到，于是不再如此，
但也因为那一个礼拜的高烧，
我一个礼拜瘦了7公斤，
（也许是发烧前一两个月也没量体重），
我就这样来到了67公斤，
于是开始加入健身房，开始重训，
一样保持运动，计算热量，不吃含糖饮品，
但本身爱吃冰的我，给自己一个小奖励，
每撑到一个月都没破功，
就允许自己点一份冰淇淋松饼来吃（我超爱吃的，虽然我只吃冰淇淋）
http://i.imgur.com/UEuCHqR.jpg
http://i.imgur.com/ESe0FWE.jpg
这时候也发现到，自己发文好像再也不用修图，
有点惊吓到，也觉得成就感之大，
http://i.imgur.com/btEXS7o.jpg
这是健身初期，
http://imgur.com/w1NhKe0
http://i.imgur.com/cC2Pihw.jpg
这是小有成果，
http://i.imgur.com/xxImZlP.jpg
这是上礼拜拍的，
顺便附上几张帅照哈哈哈
http://i.imgur.com/vwlXgwT.jpg
http://i.imgur.com/2XAdb09.jpg
http://i.imgur.com/ITPnTaS.jpg
(减肥成果放全身照最有说服力)
http://i.imgur.com/lKIBY3Q.jpg
http://i.imgur.com/FommmNX.jpg
瘦下来我身边的人都认为我五官变立体了，
我姑姑甚至还怀疑我有去微整形，
可是穷学生如我，不可能有钱去做这些的啦！
所以我深信蔡依林没有整型，
因为自己就是血淋淋的例子阿！
说了那么多，还是要整理归纳出正当有效的减肥方法，
１.饮食控制
吃饭只吃八分饱，不吃含糖饮料，淀粉少吃但不能不吃！
２.适当运动
每周至少运动4次，可以养成每天运动的习惯更好，
每次运动都要给自己一些突破，
例如上次跑9公里，这次就要跑9.5公里之类的！
3.适当的奖励自己
我认为这点很重要，很多减肥前爱吃的东西，
不要完全禁止自己不能吃，而是控制自己偶尔吃点，
像我就是允许自己一个月可以吃一次冰淇淋，
因为久没吃，等到哪一天你受不了你就会大吃特吃，
这样反而溜溜球效应更严重！
４.每天喝2000ＣＣ的水
这很重要，喝水增加新陈代谢！
5.不要急，慢慢来
减肥要慢慢来，不要追求短时间能减下多少公斤，
这样复胖得更快！
我这样瘦下来前前后后花了２年阿
６.请每天固定时间量体重
每天量，每天督促自己，
那怕是0.1公斤都可以轻忽喔！
最后我要说，不要小看各位小胖或大胖，
因为他们瘦下来你会感到震惊！
虽然我现在还不是什么肌肉猛男，
现在也卡在小肉的路上！
在练肌肉的路上也还在努力，
但是我确确实实瘦了将近30公斤阿!
甲点就是，我要拯救想要变瘦的小熊们，
当然，每个人都有自己喜欢的样子，
没必要跟着世俗眼光走，做自己最喜欢的样貌就好，
我就是想变瘦，才会减肥的，
如果你觉得自己胖胖得很好，那你就保持胖胖的，
开心最重要！
最后我没出柜，请各位帮我保守秘密！
感谢你们收看喔！ 啾！