夏天来了！
为了想把身材练好，想找平日上午一起运动的朋友，彼此激励
小弟平时在World Gym统领店健身，想揪的时间是
周一到周五的07:00-08:30 or 07:30-09:00
本人有健身经验，目标是在7月前体脂肪降到12-15%（目前18-19%徘徊）
希望有运动经验、目标的朋友加入！
课表排的是：
Mon - 胸、三头肌、肩膀
Tue - 有氧
Wed - 大腿、小腿、腹肌
Thu - 有氧
Fri - 背、二头
每个部位练2-3种动作，3-4组/动作
有氧以间歇性跑为主，持续约一小时
欢迎有动力的朋友+++
连络方式：站内信 or 脸书 http://www.facebook.com/ken.halong