[请益] 在家可以做的运动 wannabwithu PTT批踢踢实业坊

[请益] 在家可以做的运动

楼主: wannabwithu (whatcanido) 2014-12-21 21:54:01

日前看到康熙的同志天菜
觉得自己好像应该开始要让自己的身材好看一点
S的一个"有猪的族群吗"算是一个深深刺中我的点
小的身材真的不是很好
也不敢进健身房运动感觉会有一种自卑或是说格格不入的感觉
因此想请问版上各位大大
有没有推荐在家里也可以做的运动
身高182公分体重11x 还是个大学生
想改变自己也想让自己更有自信
谢谢大家了

作者: danny78317 (danny) 2014-12-21 21:56:00

一起加油!

作者: garoz (Garoz) 2014-12-21 21:56:00

大学生就要爱用操场跟学校健身房!!

作者: l01weirdo10l (mimoOliver) 2014-12-21 21:59:00

原po光身高就赢一半，接下来真的就要靠自己的毅力~运动加油！:)

作者: fred1993514 (fred) 2014-12-21 22:07:00

跳绳跳郑多燕

作者: niiioo (yoyonii) 2014-12-21 22:07:00

推楼上郑多燕！

作者: ive60013 (你情我愿SM) 2014-12-21 23:00:00

伏力挺身一开始可以跪着做然后慢慢调整就可以了很有效我每2天固定都做100

作者: zaxine (奎) 2014-12-21 23:07:00

对麻，身高就很优势啦

作者: k104132 (路喵喵) 2014-12-21 23:47:00

推大熊，我可以

作者: logon1111 (justlogon) 2014-12-21 23:50:00

这身材很好呀~虽然身体负担大..

作者: a23455116 (羽村翔) 2014-12-21 23:50:00

原po加油最近也想健身，一起加油

作者: littlehouse (å°æˆ¿å) 2014-12-21 23:54:00

有大熊耶...

作者: wl04210918 (天天) 2014-12-22 00:33:00

可以做"7分钟训练",搜寻一下就有了，也有出app，做完真的有感觉XD

作者: alert96 (吃汉) 2014-12-22 00:56:00

青菜萝卜各有人爱啦

作者: loveinmywish (活老大) 2014-12-22 01:14:00

我在家会做伏地挺身,撑体,或者找网络上的一些肌力训练,搭配节食慢跑,另外骑脚踏车上下班,虽然体重没有多少,但体态与气色好很多,另外如果体重比较重的话可以先从快走开始,不然膝盖会受不了

作者: MartinJu (荒谬人生) 2014-12-22 01:52:00

棒式你的体重先不要做动态的运动比较不伤关节

作者: Zingiber (地瓜姜) 2014-12-22 02:03:00

去fitness版...

作者: a0510111 (pooh) 2014-12-22 02:07:00

先快走然后调整饮食肌肉训练可以等瘦一些再开始

作者: azzc1031 (azzc1031) 2014-12-22 02:22:00

推快走! 可以持之以恒又有效果的方式!!

作者: bondkid (阿德) 2014-12-22 06:18:00

可以一起约出来运动你住哪里？

作者: tp6rmp4cjo4 (SmallCan) 2014-12-22 10:56:00

其实网络上有蛮多文章的～主要是饮食跟肌肉锻炼为主吧！

作者: Pin711 (过期的巧克力) 2014-12-22 16:08:00

其实可以用学校的健身房。大熊我可以......

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