日前看到康熙的同志天菜
觉得自己好像应该开始要让自己的身材好看一点
S的一个"有猪的族群吗"算是一个深深刺中我的点
小的身材真的不是很好
也不敢进健身房运动 感觉会有一种自卑或是说格格不入的感觉
因此想请问版上各位大大
有没有推荐在家里也可以做的运动
身高182公分 体重11x 还是个大学生
想改变自己也想让自己更有自信
谢谢大家了
作者:
garoz (Garoz)
2014-12-21 21:56:00大学生就要爱用操场跟学校健身房!!
作者: l01weirdo10l (mimoOliver) 2014-12-21 21:59:00
原po光身高就赢一半，接下来真的就要靠自己的毅力~运动加油！:)
作者: niiioo (yoyonii) 2014-12-21 22:07:00
推楼上郑多燕！
作者:
ive60013 (你情我愿SM)
2014-12-21 23:00:00伏力挺身 一开始可以跪着做 然后慢慢调整就可以了 很有效 我每2天固定都做100
作者: zaxine (奎) 2014-12-21 23:07:00
对麻，身高就很优势啦
作者:
k104132 (路喵喵)
2014-12-21 23:47:00推大熊，我可以
作者:
logon1111 (justlogon)
2014-12-21 23:50:00这身材很好呀~虽然身体负担大..
可以做"7分钟训练",搜寻一下就有了，也有出app，做完真的有感觉XD
作者:
alert96 (吃汉)
2014-12-22 00:56:00青菜萝卜各有人爱啦
我在家会做伏地挺身,撑体,或者找网络上的一些肌力训练,搭配节食慢跑,另外骑脚踏车上下班,虽然体重没有多少,但体态与气色好很多,另外如果体重比较重的话可以先从快走开始,不然膝盖会受不了
作者:
azzc1031 (azzc1031)
2014-12-22 02:22:00推快走! 可以持之以恒又有效果的方式!!
作者:
bondkid (阿德)
2014-12-22 06:18:00可以一起约出来运动你住哪里 ？
作者: tp6rmp4cjo4 (SmallCan) 2014-12-22 10:56:00
其实网络上有蛮多文章的～主要是饮食跟肌肉锻炼为主吧！
作者: Pin711 (过期的巧克力) 2014-12-22 16:08:00
其实可以用学校的健身房。大熊我可以......