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[请益] 世界健身

楼主: Fentanyl2370 (Fentanyl)   2014-06-10 15:02:19
练胸卡关卡一阵子了
一直对胸肌感受不大
想要征询版上胸肌练很好的高手来指导一下小弟动作
可以一起练更好
我在东湖世界这里
希望能征的到高手来帮忙阿@@
作者: philtw (Phil)   2014-06-10 15:06:00
请问有图吗？
作者: x06wj6   2014-06-10 20:30:00
卧推 把重量加到你能支撑临界 举个4~6下 并请人帮你hold避免失重压伤自己
作者: preppie (Puti tai nobiu)   2014-06-10 20:41:00
重量要重，速度要慢，要让肌肉能够最大延展
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