希望我的反应都在进步的状况
希望主管不要对我太过严苛
希望我不要持续对感受这么差
不要再自责了
我走到现在，已经很努力了，我有值得欣赏的能力，我有能力做得好。
我只要接到当下的情绪，会慢慢变好的