先说说我的基本背景，
我是民国6X年生，
从学生时代开始到出社会工作了好几年，
爱吃鸡排配珍奶的喜好都没有改变，
吃到饱餐厅也是我经常光顾的地方，
每天上班都一定要来一杯手摇杯（有时喝到两杯），
想当然耳，身体就开始横著长，高度不变，宽度倒是增加了不少，
108年10月初的体重是113公斤，
连国小同学会出席的同学和我在集合点附近擦肩而过都认不出我。
每年公司做健检的时候，
看到自己的体重比别人多一倍，
都会短暂闪过要减肥的念头，
想说靠运动和节食应该可以控制，
但是每次都是三分钟热度，
减个3~5公斤就开心大吃又把体重吃回来了，
因为胃已经撑大了，少吃就觉得饿。
直到去年经历家人骤逝，
又拿了最新的健检报告，
发现红字的部分又增加了好几项，
毕竟已经有小孩老婆，还有长辈要照顾，
就开始想尝试用手术缩减我的胃。
我平常的工作会处理到各种保单理赔，
其中也有手术险的部分，早已接触过各种减重手术，
也大概了解相关的后遗症，
某天看到胃夹手术的理赔申请案件，
看了让我很心动，于是鼓起勇气，
带着整排红字的健检报告找赵世晃医师报到，
医师评估了我的状况后，确认能够不破坏我原本的胃部健康，
还能达到减重目的的手术，向我详细解说之后，
我决定给自己一次机会试试看，很快就敲定了手术时间。
整个手术过程很快，大约40分钟左右，
像是睡午觉，一觉醒来手术就完成了。
手术后三天内只能喝清流质食物，不能是太浓稠或成分太多的东西，
之后还得喝一个月的流质食物，这时就可以渐渐增加流质饮食的选项，
虽然过程不轻松，但为了身体健康，还是乖乖配合，
医师会教你怎么吃，
其实这也是降低食欲和食量的过程。
一个月后就可以恢复正常饮食，但一定要细嚼慢咽，
也会尽量拉长用餐时间，为的就是让自己慢慢吃
否则吃太快一定会吐，
也戒掉了喝手摇杯的习惯，
真的想喝东西就只喝无糖绿茶或豆浆，
固定只吃三餐，不吃其他零食和垃圾食物，
饮食都尽量挑健康有营养的东西，高热量食物就避开，
吃健康的食物久了，
真的就不太会特别想吃重口味的东西。
上班日也会抽空走路30~60分钟，
让自己每日走万步以上，假日也会固定到中兴大学的校园走路或运动。
从108年10月中旬手术到109年3月，
体重已经减了25公斤，变成89公斤，
最近因为还没回诊，我就没有特别量，
不过会观察自己的体态，裤头有再松了一点，
应该是有比3月时候更瘦了点。
改变最大的是减重前的糖化血色素原本临界于糖尿病的边缘，
后来回诊和医师咨询才知道原来是因为手术有做小肠绕道的缘故，
现在降回到标准值，很多红字都转正常了！
同事和朋友觉得我变化很大，
可能透过饮食、运动的训练，
体型和脾气都好很多 哈
找出之前的照片跟现在比起来真的有差
过去的我↓↓↓
https://i.imgur.com/ixeMeSN.jpg
现在的我↓↓↓
https://i.imgur.com/lOqeXVy.jpg
想不到半年就能有这样的成果，
希望好体态可以继续维持下去，
目标是瘦到75公斤，体脂也要再降一些！