以前曾经有很长一段时间有嗜睡的问题，
上课或者需要精神紧张的时候都不会发作，
但如果是吃饭之类比较放松的事情，
就会突然像电脑电源线被踢掉，
然后我就睡在那里了。
最近第一次遇到失眠的问题，
晚上翻来覆去就是睡不着，
花了好多时间终于睡着了，
却又常常被噩梦惊醒。
然后又要再花费许多时间想办法让自己睡着。
我好像一直给自己很大的压力，
可是之前都没发现....
直到身体出现一些毛病，
夜里无法成眠，
才意识到。
唉。

要不要给看医师看看?

可以去做些运动来放松心情，慢跑很不错可以先试试睡前也尽量放松心情，希望可以快快好转

失眠的时候我会起来煮薰衣草牛奶唷‧ ‧喝了还蛮助眠