最近来到这个版，
遇到同样因为丈夫外遇而心碎的人，
我们有着类似的人生问号跟眼泪，
是否有可能，把大家认为有效帮助过自己的方法，
分享给正在受苦的太太们，
力量或许很有限，但可能会是黑暗道路上一点光线。
我也还陷在婚姻风暴中，但觉得自己有力量慢慢游出去了，
分享给可能需要的伙伴，也欢迎校正；
1.寻找专业人士协助-
(1)心理的-
我发现老公外遇的第1天，震惊难过下打了电话到政府的免费咨商专线，
我永远记得那位女士(我甚至不确定她是否是咨商师)告诉我的话，
她说，妳现在不用决定原谅或不原谅，也毋须先自责，
婚姻里永远是选择走出去外遇的那个人负最大责任，请先照顾自己，
是不是很久没有善待自己、妳喜欢的事最近有完成吗，一场瑜珈、一部电影、
好友聊天、泡个澡都行，重点是给自己时间跟关注，
这条路不好走，但妳一定要先学会这个。
她是我掉进黑暗生活的首日，上帝送给我的打火石，
虽然没有再次打给她，这一路走来也还在颠簸伤痛，但我衷心感谢她当时的引导。
(2)法律的-
透过律师的专业，过程中能让自己厘清诉求、了解现实的处境。
(3)身体的-
因为无法入睡、身体长期非常紧绷，我开始尝试经络按摩、油压，让我可以放松入睡，
也因此结识了视障按摩师，她对人生的乐观、努力和笑容，让我钦佩。
2.坂元裕二的日剧：
之前看了<四重奏>，最近看了<大豆田永久子与三个前夫>，兼具休闲并能沉淀心情，
大豆田尤其适合，诙谐不失深度。
当然我也看了<婚姻故事Marriage Story>、<我心深爱的国王(Mon roi)>这类婚姻电影，
对我来说比较激起伤感，没有带来乐趣，或许应该列为结婚前必看的警世之作才是。
3.运动：
疫情期间有点难，但可以先规划。
我爱游泳，婚后7年因为工作忙碌加懒惰，也考量老公不喜欢游泳，所以如果有运动机会
，都先选择两个人能一起做的。
还记得去年夏天重拾游泳的瞬间，天啊，都忘了水中悠游的感觉这么好了，尽管一样会鼻
酸偷偷在蛙镜下拭泪，但心境有转变。另外，赤脚踩在沙滩上、晒晒太阳，也颇疗愈。
4.与其跟老公争执、爆发情绪，不如看本杂志、读篇文章:
我过去是个阅读时会自动跳过两性、心灵类书籍或文章的人，一来没太多兴趣，二来自以
为不需要，现在接触作家们的心血后，才发现我对人性、情感互动，甚至自己及外遇者的
心态，都缺乏深度认知，也不懂何谓沟通。心烦伤感或想着抓奸求证的夜晚，其实可以手
机一滑、看个800字好文，似乎比质问老公争执不休，有进展多了。
以上是我目前体验过，觉得有用的方法，
这一年来我还是经常忧伤、愤怒、不解、矛盾，
我很希望找回平静的生活、正确认知自己适合什么样的人生。
也衷心祈祷这世界上受伤的太太们都能恢复笑容。因为真的好痛啊~