不知道原文是业配还是认真询问
我来分享自己的改善方式好了
我今年35岁
今年初开始也觉得有早泄和勃起不完全的问题
但是这两个月透过以下改善
我老婆说她获得全新美好的性爱体验
例如：
原本3分钟的抽插变成15分钟
硬度及翘度都足够让她每次性爱都达到阴道高潮至少3次
改善方式如下：
1. 循序渐进加强运动强度
无论有氧或无氧都要做
有氧最好是间歇性的强度
其中核心训练是最重要的一环
记得每次运动都要增加强度跟时间
哪怕每次都只多做一下或一分钟也好
2. 改变饮食习惯
摆脱高糖/糖/淀粉的传统饮食习惯
控制热量摄取
在对的时间吃下对的食物补充对的养分
(我大部分都是摄取蛋白质)
3. 做到热量赤字
针对以上2点的总合
youtube有很多这观念的教学
我就不赘述了
4. 控制射精训练
这点很有趣
大致上的流程是这样：
自慰→到达射精临界点→停止物理刺激(心理保持性冲动)→阴茎不再充血→再次自慰给予刺激
重复以上循环至少半小时后
最后一次就可以大爆射
(请注意每周训练一次就好
太过频繁会有反效果)
5. 随时保持愉快心情
我本来是个很暴躁的人
但透过自己喜欢的方式去改善脾气
让自己成为一个有修养的人
而不是时时刻刻都在发脾气、郁闷、焦躁
男生保持愉快的心情在性爱上能更突显自信
也有更足够的爱心来做前戏勾起她的欲火
以上方法都没有服用任何保养品或补充品
顶多健身完之后喝蛋白粉而已
我都靠正常的饮食来直接摄取好的养分
再搭配运动和射精训练
我们都很满意最近的性爱体验
让性爱变成双方都能满足的欢愉过程
而不是像交功课般的插入、射精
一些小小的改变让大家参考
p.s. 今天起床发现老婆窝在棉被里帮我吹
我问她干嘛发疯 (她以前都不会)
她说看到我晨勃一整支立在那边
看的她自己也湿了
就拿跳蛋自慰+帮我吹
结果我把她嘴巴射满 (昨晚才做过一次)
平常都戴套所以我不知道会射这么多量
她说第一次体验被口爆的感觉很色情
(以前的量都很少 根本不是用射的 比较像用流的或滴的)