身为容易发炎的体质，真的一路走来觉得很辛苦，
尝试过各式各样的方法，走对路也走错路过（？）
来分享各方面的经验谈。
首先，衣着相关：
能避免穿紧身裤就尽量穿宽裤或者裙子，就算要穿贴身的裤子也尽量找下身不要太贴的，真的非不得已要穿也尽量不要穿太长时间。
内裤要定期更换，每天手洗并用相关清洁剂作清洗（觉得小林制药、茶籽堂的专用清洁都不错）
再来，生活相关：
能早睡就绝对不晚睡，这是最重要的，良好规律的作息才能调节身体的免疫力，这不只适用在私密处保养，对于全身上下的保养绝对都有益处。
在清洁上有的医生主张清水冲洗即可，有的则主张用专用清洁，我个人觉得没有绝对，问过医生说好就好。
另外，如有性行为，过后一定要进行排尿动作，最好还要冲洗，以避免任何发炎的可能。
个人认为以上都做到了的话，其实可以免去七成以上的发炎困扰了。
但饮食相关的部分也可以进行补强：
不要吃太过辛辣刺激的食物，海鲜不能吃过量，我是认真觉得吃过量的海鲜会有差，另外如果想靠益生菌保养，也必须要挑选真的对私密处有帮助的，之前吃过一些综合益生菌，
相对来说就没有目前吃的Physioflor卷曲乳酸杆菌来得有感，但认真说每个人体质不同，我认为等同专用清洁剂的问题，最好还是询问过医师或药师，再决定是否购入保健食品进行保养。
希望大家都有健康的妹妹！