谢谢板友的指教，可能表达的没有很清楚。
延续上次的文章，我条列了几点我觉得在这个过程我做过的事情：
◆ 不同的性伴侣有比较的基准
就像上篇版友说的，有的时候也不是自己的问题。
自己如果刚好比较冷感或是害羞的话，
刚好遇到一个很会做的对象的话，会有很大的启发。
◆ 开放地讨论性爱
跟伴侣讨论彼此的性幻想（或许可以尝试几个），询问对方喜欢怎样的爱抚。
这两个问题都可以让你和伴侣的性变得更紧密。
或者是很直接的跟朋友讨论。一开始讲会觉得不好意思，讲久了就会知道这就是一件
生活中很正常的事情。
自己对这些事情好奇的话，整个心态也会比较不一样。
慢慢地就会去除掉，影响冷感的社会心理因素（觉得不好意思）
◆ 好奇地探索各种性爱的可能
承上，让这整个性的探索变成像是游戏一样。在不同的地点、穿不同的衣服、
用不同的姿势…等。
◆ 研究怎么样可以“做”得更好
研究A片的女星怎么舔、含、怎么摇。我记得很久以前也是在版上看到一篇推荐的名单，
我就一部一部找来看。
研究怎么样在床上自在地发出声音、自在地移动身体。
台湾也有专门教技巧的课可以让大家去上。
技巧好了，被称赞了觉得开心，就会愿意再来一次。
关键是练习观察对方的反应，自己的心跟对方连结在一起的话，
其实身体慢慢地会知道要怎么做。
◆ 让自己变得性感
敢于在床上表现不同于平常的样子我觉得是最重要的第一步。
就当做这也是自我的另一种展现。
性感的样子有很多，找到能够表达自己的方式。
狂买很多性感的衣服。
搭配自拍性感的照片，还有挑逗的短信更好。
重点就是让整件事情变得很好玩。
自我感觉良好的话，就会更喜欢性，也会期待在这个过程中，更看见自己的样子。
◆ 喜欢自己的身体
常常对自己的身体说好听的话。
常常对着镜子跳舞，也是练习不同的姿势很好的方式。身体的活动会更自在。
这个对女生来说有点难，所以需要更刻意的练习。
◆ 练习和自己做爱
自己一个人的时候，练习探索身体的敏感带，练习感受感官的愉悦。
这些感觉都在我们身体里面，只是有时候卡住了出不来。有伴侣的时候心理压力更大。
常常留时间给自己，这段时间练习把自己当做爱人一样地触摸，慢慢享受探索愉悦感的新奇。
到了有伴侣的时候，就比较容易感觉自在。
※ 引述《giliegg (浮生若梦)》之铭言：
: 以前的我，并不特别觉得性是一件令人兴奋的事情。
: 当然，跟伴侣身体相亲的的部份是亲密也令人开心的，但我不会特别期待性的发生。
: 当时的我也常常觉得自己很奇怪，毕竟其他人看起来都很享受阿？是不是自己哪里有问题
: 还是性冷感了？（有问题的时候，女人总是非常习惯怀疑自己的身体）
: 追根究柢，我对性有一种很....尴尬的感觉。
: 连跟亲密的伴侣要开口讨论也都觉得非常不好意思。我记得有一次，面对我的对象，我不
: 知道要怎么挑逗他的身体。我连要怎么触摸他的身体、让他感觉很好，我都不知道。没有
: 太多比较的基准，我对于自己应该怎么感觉，也很疑惑。我“应该”要觉得这件事情很好
: 玩吗？我觉得非常的不好意思。
: 不觉得特别这事好玩，也不会想去研究怎么样让自己舒服，当然就是一路冷下去。
: 我才知道，那种感觉跟羞愧有点关系，而在一个对性闭而不谈的社会里，因为羞愧而导致
: 无感或麻木，也是很常见的事情。
: 后来，我遇到一个对性很开放的伴侣，以及一群同样这样想的朋友。他们的态度和自在的
: 气场也影响了我对性的态度。我开始不排斥这件事情，反而有很多的好奇。
: 我开始知道怎么让自己感觉性感、怎么自在地发出声音，怎么让对方开心、怎么享受自已
: 每一次的享受，都鼓励我更打开自己的心跟身体。
: 好奇心跟热情，就是性本来的样子！
: 或许我们不是每个人都刚好在需要的时间，遇到一个可以开启这扇门的伴侣及朋友。
: 但我们每个人都可以为自己，也为他人创造这样的空间、建立一个对性抱持正面看法的社
: 群。我们不需要做太多，只要把社会加诸在我们身体以及心理上的障碍移除，这整件事情
: 就可以变得像它本来一样的，那么有趣。
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