※ 引述《jocake (我心飞扬)》之铭言：
: 昨天本来应该要是开心幸福的情人节
: 我跟男友原本前戏都做好做满了
: 但是在临门一脚的前一刻 他就软了><
: 好像是有点心有余力不足 超囧
: 我还安慰他说是今天上班太累
: 但是其实心里也觉得很尴尬
: 男友不烟 偶尔喝酒 不吃槟榔
: 之前看隔壁版说了玛卡有用
大叔是 44 岁的中年男子, 对性欲和性能力减退, 推荐的
方法就是两种: 任何一种腿部为主的运动或是重训 + 高
蛋白饮食.
男生大概 25 岁之后, 基础代谢率下降外, 一些生理现象
也会跟着下降, 容易变胖, 容易疲劳, 食量微增, 还有性
欲以及性能力都会下降. 我的工作活动度不高, 算是办公
室工作, 从出社会到最重时候, 多了快 16 公斤. 其他时
间也没有多大的意愿去运动. 算是可以反映一部分人的情
况.
这边只说性欲和性能力,
年轻时气血方刚, 求欢被拒时还会生气赌气.
25-35 时期的是自己有感觉退步, 虽然整个过程女方不见
的有感觉退步, 求欢被拒后就耸耸肩说好吧, 那就休息.
35-40 则是很明显, 从前戏到完事中任何情况都可能出现
, 不一定每次都会出现, 出现的话每一次都不一样, 我就
出现过硬不起来; 作到一半软掉; 一直冲但就是射不出来
; 虽然有六成的机会玩事, 不过频率真的下降很多. 顶多
一星期一次.
接近四十岁时就是连女方都有感觉, 不够硬, 充血后不够
大, 然后吃了一些锌片, 综合维他命等等, 大概都只有安
慰剂作用, 冲到最后就因为太喘或是心搏过速, 整个软掉.
为何后来会发现腿部运动 + 高蛋白质饮食很有效? 就是因
为 40 岁之后过重, 高血压, 高血脂, 为了老婆小孩家庭
和自己健康开始运动.
我先从运动, 不用好高骛远, 光是每天固定能走一万步,
一开始前一个月性欲和性能力就会让你很有感, 一个是性
欲变强, 一个是比较不会软 (虽然还是过重, 最后会喘).
前两个月开始运动后, 运动完后每天都想要, 配合不来就
是自己来. 两个月之后身体慢慢适应, 就会开始减退.
然后发现高蛋白饮食有用, 则是因为运动后体重卡关太久,
辅以蛋白质为主的低碳饮食 (我不清楚生酮效果), 蛋白质
为主的饮食, 除了对减重有帮忙外, 性欲/精液量/硬度/
充血体积让内人都很有感. 最疯狂的时候除了健走又加上
重训, 曾经出现中年之后未见的天天做.
台湾可能从小就没有固定的运动习惯, 小时候我也是弱鸡
一只, 除了读书之外并没有被鼓励做运动. 等到成年之后
幸好有机会能发现运动的好处. 除了健康外, 对于夫妻生
活的确也有帮助.
以上