(原文恕删 文长慎入)
各位好
小弟键盘妇产科 - 威廉氏后人
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法西斯版首PO
请各位多多指教
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小弟平常主要在妈宝版、备孕版、西斯版服务
欢迎有相关备孕、产检疑问的上去搜寻作者:MrWilliams就可以囉
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关于要怎么做爱才能顺利怀孕
小弟略懂
不敢说有什么精辟而深入的研究。
仅提供美国生殖医学会的建议给原PO参考
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(一) 排除疾病
第一步需排除不孕症的所有可能病因
如夫妻年龄、输卵管、卵巢、子宫腔、子宫颈、以及精子状况等等
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而对于检查完全正常的夫妻
请放心
根据统计
超过80%的夫妻，
会在尝试怀孕的前六个月内就顺利怀孕。
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(二) 性爱频率
对于大家关心的"性爱频率"的问题
到底几天做一次，还是一天做几次
都有大量的研究在进行。
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先说男生
对于禁欲”超过五天”者，
男生精虫品质会显著的下降。
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对于禁欲”两天以内”者
男生精虫品质会处于最理想的状态。
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针对超过一万个男生的精虫评估上发现
“天天”或者”隔天”射精的状况下
精虫品质能一直维持在最佳的状况下。
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反而是禁欲时间越长，
超过5天甚至超过10天者
精虫品质反而显著的下降。
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所以对于男生而言
并不建议禁欲过久！
"5天应至少射精一次"
这是维持精虫品质的重要因素喔!!!
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至于女生
嗯，没有女生的研究。
所以女生几天一次，或一天几次都是ok的喔~
不会因为做太多而影响怀孕率喔!
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(三) 哪天最容易怀孕？
根据统计，
一对完全正常的年轻男女
在正确的受孕期内做的话
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一个月的受孕率分别为：
受孕期内天天做 : 37%
受孕期内隔天做 : 33%
受孕期内一周一次 : 15%
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因此
在正确的受孕期内
天天做或者做一休一都是合理的
(每周期怀孕率约为33% - 37%)
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至于什么叫做正确的受孕期间呢？
最佳的受孕时期：
就是排卵日前五天到排卵日后一天
一共7天。
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如果妳是月经不规则的人
或者排卵期不容易抓的人
威廉氏后人在这里建议妳
那妳就天天都当排卵期吧
加油！
从月经干净开始天天做或者持续做一休一
做到下次月经来即可！~
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如果是月经周期规则
或者已经学会抓排卵日的话
目前认为
最最最高受孕机会的日子落在排卵日前三天内
比如说预计星期天排卵
最佳受孕机会落在周四到周六
其中以排卵日的两天前受孕机率最高
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以顺利受孕的夫妻的受孕日回归分析发现
10%的人在排卵日当天受孕
20%的人在排卵日前1天受孕
30%的人在排卵日前2天受孕
20%的人在排卵日前3天受孕
15%的人在排卵日前4天受孕
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因此，最佳受孕日
就是排卵日的前2天。
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在这里提供一个简单的方法给大家
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以怀孕为前提的性行为
正确的做法是”先估计大概的排卵日”
在预计的排卵日那天”前一周”
或者是预计的排卵日”前三天”
开始天天做或者做一休一
就是成功率最高的方法。
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(四) 性行为相关问题
至于对于性行为本身的建议，
如时间、姿势、被射精后抬脚等等常见的问题
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我们试着用科学的方式去揣摩了各式各样的性行为方式
不过这些各式各样的方法都没办法被证实
不同性行为的姿势无法被证明能改变怀孕率。
所以选你喜欢或擅长的姿势即可
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至于时间
事实上，研究发现
性行为结束之后
15分钟内精虫就已经出现在输卵管了。
另一个运用萤光染色颗粒的研究中指出
精虫在射精当下的2分钟内就进入了体内
因此性行为完的平躺、抬脚、甚至倒立意义都不大，
因为残留在阴道内的精液流不流出来都不会影响受孕了。
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值得一提的是
研究指出
女性性高潮时会分泌大量的催产素
这会刺激子宫跟输卵管的收缩和运动
而把更多的精虫运送到输卵管。
因此想办法让女性达到性高潮或许是一个提升怀孕机会的方法
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遗憾的是，目前还没办法用科学数据证明这个猜想。
虽然以演化的角度来说是完全成立的。
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演化上，
一个女人会优先使用那个能让她高潮的男人的精子
无论是基于生理或心理或社会经济层面上的考量
最容易让女人高潮的男人
也最容易让女人怀孕。
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(五) 生活习惯与饮食调整
最后
在饮食与生活习惯的调整上
目前认为
太胖跟太瘦的女生都比较不容易怀孕。
而且瘦比胖更不好。
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相对于正常体重的女生
那些很瘦的女生(BMI<19)的怀孕率下降4倍。
很胖的女生(BMI>35)的怀孕率仅下降2倍。
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以台湾女生平均身高160为例
BMI<19 代表身高160 体重小于48公斤的小只马女孩
反而是最不容易怀孕的
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另外，BMI>35 身高160 体重超过90公斤的棉花糖女孩
也是会不容易怀孕的。
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在饮食上，
素食、低油饮食、维生素丰富的饮食、抗氧化剂丰富的饮食、或中草药的服用
都"没有办法"被证实能够提高怀孕率。
因此，饮食上以均衡饮食就可以。
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另外，抽菸、喝酒、喝咖啡都被证实会对受孕有不良影响。
抽菸 (包括二手菸) 会让怀孕率下降60%
喝酒 (每天超过20克的酒精 = 一瓶铁罐的台啤 或 一杯150c.c.红酒)
就会让怀孕率下降60%
而咖啡因 (超过200 mg = 1.5杯咖啡) 就会让怀孕率下降45%
因此还是应该尽量避免香菸、酒精和咖啡因的使用。
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参考资料：
美国生殖医学会2017年的建议。
Fertil Steril. 2017 Jan;107(1):52-58, Optimizing natural fertility: a
committee opinion
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因此
要怎么做爱才能怀孕？
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在排除疾病的可能后
在预测的排卵日前一周开始
做一休一 或 天天做 直到排卵期后一天
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无论什么姿势、时间长短都没关系
尽可能让女生能够达到高潮为佳
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均衡饮食，避免过胖或过瘦
不菸不酒少咖啡
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相信我
半年内你一定会成功的。
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如果没有成功
那建议你们去找一位不孕症的专家
再做一次完整的评估囉
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以上
一些浅见
提供参考
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