一次回两篇
※ 引述《eavanrei (林米奇)》之铭言：
: ※ 引述《lincess (小水母)》之铭言：
: : 前阵子和男友在爱爱的时候
: : 他忽然对我说 "怎么没有很紧的感觉"
: : 因为在此之前已经间隔一个月没有作了
: : 按照以往的经验应该是要很紧的
: : 因此在版上问了一些问题 也爬了文
松紧是相对的，不管是不同对象，或是相同对象不同时空
器官软硬，肌肉张驰，分泌多寡都会影响
甚至是感受度上的改变
(比方说男生第一次被口交大概都快升天了，过一阵子搞不好还嫌东嫌西)
: : 决定买了德国FF第3代聪明球双球
: : 昨天晚上拿到觉得有点大
: : (难道真的是因为我太松了? QQ)
: : 但是并没有像板上有些人说的很难塞
: : 因为晚上才拿到
: : 所以也只塞了聪明球上网 洗澡
: : (洗澡到最后拿出来 然后清洁)
: : 大约只塞了2小时
: : 今天早上要在塞的时候
: : 觉得又比昨天晚上更好塞了~!!!???
: : (都要哭了.........)
: : 我想请问有用过聪明球的版友
: : 我觉得聪明球蛮大2颗的
: : 在阴道变紧实之前真的不会先把阴道撑大吗?
: : (非常担心........)
长期来看应该是不用担心
但是如果妳刚用过就上阵，也许是会有一点差别
: : 还有如果真的会让阴道变紧实
: : 一天必须塞几个小时呢?
: : 看大家好像建议塞3~4小时就必须要拿出来
: : 如果一天要塞两次以上 那中间必须休息多久呢?
: : 不好意思 聪明球新手 问题有点多
: : 谢谢大家~
这个很难说，似乎没有严谨的研究证实它的功效
网络上最多的讯息其实比较像官方说法，其实不是很对称
个人对这种用"直觉"设计出来的东西会持比较保留的态度
: 小弟保险套厂商兼情趣用品设计师
: 对聪明球还颇有心得
: 首先先回答您的问题
: 聪明球绝对不会把阴道撑大
: 要知道自然产的时候阴道会被拉宽到十公分
: 聪明球最粗的地方也才3公分左右
: 请相信自己的阴道
: 聪明球的话其实只是个辅具
先不说你之前可以把阴道口拉宽到20公分的错误
辅具的功能其实是否有效果还很有争议
http://www.bmj.com/content/318/7182/487.abstract
这篇文章看起来单纯做骨盆底运动的效果比靠辅具来得显著
: 扣除掉提升敏感度帮性爱热身这种娱乐性质以外
: 主要用途是帮助你了解怎么锻炼阴道的肌肉
: 也就是大家常说的凯格尔运动
: 阴道的肌肉属于不随意肌，没有办法用利用个人的意志去操作
: 但包覆着阴道口的鼓盆底肌群及深层肌肉不同
: 只要勤加练习就可以更有效地去运用这边的肌肉
: 没有辅具的情况下其实不太容易了解应该是哪边肌肉用力
: 在不清楚不了解的情况下很容易用力过度或着尿道发炎
这点我不是很懂，肌肉用力会导致尿道发炎吗?
我以为一般尿道发炎是感染造成
比方说辅具不干净?
: 有聪明球的情况，因为有实体的东西在阴道内
: 而且有基本的重量在，所以阴道会不自觉地夹紧
: 透过这样的练习就可以很明确地知道应该用力的地方在哪
: 我个人建议聪明球的训练应该从几个地方开始
: 1.了解应该用力的地方及方式
: 2.训练阴道肌耐力
: 使用聪明球的情况下就是想办法不让他掉下来
: 简单讲就是维持
: 3.训练阴道肌力
: 可以利用阴道口的肌肉把聪明球夹进夹出
: 能做到这三点应该就可以成为阴道紧实大师了吧
: 回到原PO的问题
: 我建议聪明球每次使用90分钟
: 如果有认真练习凯格尔运动的话其实30分钟就可以了
: 早晚一次其实没有必要
: 多练反而容易尿道炎....
这个我不是专家，所以上网问google
奇美医院网站说
"训练时间：运动时，平躺屈膝（图一），每次的收缩从5秒逐渐增加到10秒，缓慢放松至
少休息20秒，每回收缩10次(约3-5分钟)，每天做四到五回。"
http://goo.gl/wuIaEp
台大护理系讲师说
"每天作3~4个节次的收缩运动,每个节次收缩骨盆底肌肉20下至40下。
http://www.nhcue.edu.tw/~spec/4/94/940612-4.pdf
国外网站说
Repeat 3 times a day. Aim for at least three sets of 10 repetitions a day.
http://goo.gl/qTR7kI
: 但说真的，聪明球只是个辅具而已
: 与其说它会让阴道变紧，不如说它会让女生更会夹
: 要知道会夹的女性光是用反复的夹就可以男性夹出来
: 希望大家都可以认真练习
: 顺便问一下大家对聪明球真的有兴趣吗?
: 其实我帮厂商设计了蛮多款，但自己有偷留一手更好的设计
: 现在我有自己的品牌
: 正在想说要把压箱宝拿出来自己开模的说
我个人会觉得男女之间有很多比松紧更重要的事
如果那些处理好的话，松松紧紧的问题会次要许多
就算真的要着眼在松紧之上，饮食正常，作息良好，多做运动
性爱的品质自然会提升
辅具一方面功能有待证实，再者它再怎么说都只是个"辅助"道具
不要太过依赖，或者抱着会有扭转乾坤的神奇功效会比较好