◆ 前言
《给女孩的21世纪性爱指南》(A Girl's Guide to 21st Century Sex)
是于2006年开播的英国性教育影集，共有8集。
每集除了由性学专家介绍一种性爱体位跟性病之外，也探讨了其他性爱相关议题。
◆ 本集内容大纲
1.男性自慰的真相
2.反身牛仔式/逆骑乘位
3.阴茎硬结症
4.身心障碍者的性爱
5.女性多重高潮
6.性和毒品
◆ 本集重点整理
◎男性自慰的真相
根据调查，一个正常的男性一生中有4000次的射精都是透过自慰完成的。
专家表示自慰是健康、释放压力的行为，在性爱过程中是不可缺少的。
就算不自慰，也有可能会在梦中射精（遗精、梦遗）。
直到最近，人们才觉得男性自慰是一种下流的行为。
也有早期流传下来的说法甚至说：男性自慰会导致失明(what?!)
心理专家表示，这个说法是完全错误的，而且也没有科学证明自慰会导致双眼失明。
只要自慰方式正确且安全，自慰是不会导致死亡也不会影响发育的。
★对自慰的错误观念：自慰不健康、自慰就不能跟伴侣做爱。
对于情侣来说，如果女性能帮伴侣打手枪，很能勾起性欲（做为性爱前戏）。
对于那些正在交往却没有发生性关系的情侣来说，这也是非常安全的性行为。
★自慰的其他好处？
1.对于早泄的男性，可以用自慰的方式来了解射精前的感觉。
透过经常自慰，他们就可以慢慢的学习如何控制延后射精。
2.可以增长阴茎！
阴茎增长术：拉伸并同时旋转阴茎体，不要拉扯到阴毛。
自慰时可用润滑油辅助，也可以让女伴帮忙。每天起床跟睡前各拉个20次。
★自慰的缺点？
过度的自慰会导致性交疲劳。
对于年轻人来说，可能会导致阳痿，小腹疼痛以及勃起障碍。
结论：
自慰是正常的行为，即使有交往对象也是。
所以不要担心你的伴侣自慰。当然女性也可以自慰。
但是！如果发现伴侣自慰的次数很高而影响到你们的性爱时，你们就必须谈谈了。
◎性姿势：reverse cowgirl/背对女下男上/反身牛女式/逆骑乘位
这种狂野的姿势名称来自于美国西部。
适合对象：床上控制欲强的女性，因为是由女性控制速度和节奏。
方法：
男性躺着双脚并拢，女方背对跨坐（跪着）在男方身上，用大腿的力量支撑身体。
女方在上，可以控制性交的深度、速度和角度，有助于达到高潮。
但这种姿势男方无法触摸到阴蒂和乳房，建议女生自己动手辅助以达到高潮。
男方可以看到伴侣性感的背部、臀部和肛门。
这样的视觉刺激会给男性带来强烈的性欲，因为臀部是女性繁殖后代的标志。
这种姿势也可以延迟男性射精。
医师认为，当男性平躺时，勃起的程度和射精的冲动会比直立时减低。
因为这样的姿势让阴茎和龟头受到的刺激不会那麽强烈。
这样女方就可以更长时间享受阴茎在体内的感觉。
此外因为肛门是私密的部位，将这个部分展露给伴侣表示对伴侣的信任。
男方可以揉女方的臀部以刺激女方，或涂上润滑剂，
用手指抚摸女方肛门周围的敏感区域。如果女方有需要，也可以将手指插入肛门。
男性和女性的肛门周围都有大量的神经末梢，所以很敏感。
有些人认为肛门的阴蒂的敏感度是一样的。
★进阶版1：
若想跟伴侣有更亲密的感觉，女方可以以同样的姿势往前趴下，
将手臂贴在男方的腿上，脚伸向伴侣的头部，让大腿更贴近男方的髋部。
这样会增加阴道壁的压力，提高双方的快感。
★进阶版2：女方可以以同样的姿势往后靠。
◎阴茎硬结症(Peyronie's disease)
阴茎硬结症又称为阴茎纤维性海绵体炎，会导致阴茎弯曲，有可能因此无法做爱。
原因：
阴茎内部发炎，愈合时形成疤痕组织。
勃起时，内部的疤痕组织无法伸长，导致阴茎朝疤痕弯曲变形。
伤疤在上，就会往上弯曲， 伤疤在下就会往下弯曲。
对性爱的影响：
因为阴茎弯曲而很难插入阴道。就算插入了也会让双方觉得疼痛。
也可能造成勃起障碍，但很少造成阳痿。
结论：
如果发现伴侣有这样的疾病，必须好好沟通。
如果阴茎弯曲且顶部有肿块、勃起时会疼痛，可能必须就医接受矫正手术治疗。
（美国前总统克林顿也有这样的疾病）
◎身心障碍者的性爱
很多人以为身障人士没有性生活，这绝对是大错特错。
因为每一个人都可以享受性爱，当然包括了身心障碍者。
因为控制性功能的器官是大脑，就算双脚失去知觉，并不意味着性生活会结束。
例如有超过50%的脊髓受损患者表示他们也能体验性高潮。
有人可能丧失行走能力但仍有知觉，也有人身体的其他部位变得更加敏感。
即使可能完全失去知觉，甚至无法射精，还是有方法可以获得性方面的满足感。
只要和伴侣尝试不同姿势，必要时透过道具或药物辅助，一样可以享受性爱的快感。
◎女性多重高潮
多重高潮指的是同一次性爱体验中发生超过一次高潮。
每个女人的高潮反应和高潮潜力都是独特的，请不要认为每个女性一定都能达到。
◎性和毒品
有人认为使用违禁药物可以增加性快感，但是是B>Z!
大麻，可卡因，摇头丸和其他兴奋剂经常被用于性生活中，
人们会把这些药物擦在生殖器上，来延长性高潮，或使肌肉放松。
但是！使用违禁药物对精神的影响远远超过对身体的影响。
利用毒品来维持性爱就像是性生活中的第三者，如果没有它，你就没有优质的性生活。
K他命是一种高效麻醉剂，它会让你失去知觉，产生幻觉，使身体机能降低，十分危险。
摇头丸能让人性交时更为亢奋，但可能造成神经中毒，导致永久性的脑部伤害；
也可能导致阴茎萎缩，无法勃起。
此外，一旦停止用药，会浑身难受，因为已经对药物产生依赖，
甚至会因此去尝试更危险的药物。
如果在性生活中长期使用这些药物，常会带来精神上的负面影响，
也容易让伴侣因性交频率产生意见分歧和争吵。
◆ 观后心得
女性们，不要再对自慰有刻板印象了！自慰不是一件坏事！
女性也要学习帮伴侣打手枪的技术，这样真的可以增加和伴侣的亲密关系。
(是真的，相信我，因为我和我老公爱爱前也会先帮他打手枪，
这样可以使整个性爱过程更有趣哦！)
伴侣身体有什么问题千万不要嫌弃和放弃， 一定要互相沟通，一起解决问题。
看到残障人士与性爱让我想到台湾有一个性义工团体叫
“手天使- 手天使为重障者提供人道的服务”。就是帮助残障人士打手枪。
他们维护了残障人士的性权。我觉得这是非常好的。
千万不要因为一时的冲动而碰毒品，因为碰毒品后的代价真的会很大。