让磨人这个蒙古来的大夫给您一点建议呗～ XD
肾主水，心主火
腰酸该是肾有问题
至于是左腰酸还是右腰比较酸
这又关系到气血是那样不足
接着
子宫为孤府
府通腑
府，也就是如县太爷…
嗯…或许换个方式说
就像包拯常常自称“本府”一样 XD
可以自己运化 ^^;
接着子宫为极阴之处
故而能运育孩子
阴主运化
月经来时会调气血
如果气血不足，就会有各种情况发生
如腰酸、经痛、头晕目眩、脸色惨白等…
补气血最好的方法就是三餐还有作息正常
早餐最好在辰时，也就是七点到九点
午餐在午时，十一点到下午一点
晚餐在酉时，五点到七点间
睡眠最好能在九点到十一点间上床睡着
如果能在九点，那当然是最好的！
再不济，也要在十点前～
因为九点到十一点走三焦
三焦为胸腔、腹腔、骨盆腔中的组织
在这时间睡觉可以帮助内脏排毒
自然皮肤就会水当当囉～
ps.通常九点睡觉就会早起，约三、四点就会起床
个人“猜想”：该是三焦（腑）做完肺（脏）的工作，故而会于寅时醒过来！
早睡通常会早起
早起可以做做运动或出门慢跑
但～据说性侵犯最常出没的时间是清晨与深夜
因为这两个时段街道上的人最少
台湾的街道对女人来说“似乎”比较没那么友善
除非，有伴一同出门运动
否则建议在家中做些提拉皮丝、瑜伽之类的室内运动
或许会比较好一点喔！
忘了提，顺道补充一下：
改变作息的时间要持续到半年或一年以上
才能见效
但，不用吃药、无须改变饮食习惯
就能自疗
※ 引述《zvezda (star)》之铭言：
: 过去从来不知经痛为何物 经期吃冰也没事
: 真该感谢老妈生给我这样的好体质
: 不过最近大概是身体机能开始老化了
: 经前水肿的现象变明显
: 而且这次生理期竟然遇到腰部酸痛到睡不着的状况...
: 真的很崩溃
: 总之 想请大家推荐一下舒缓生理期腰酸的方法
: 不管是运动或是饮食调养都好 感谢 ^^
: 另外也想请问一下 这样的状况有需要去看妇科吗？