[发问]请问有追踪的减重食谱IG？ ququ222 PTT批踢踢实业坊

楼主: ququ222 (麋鹿小雨) 2021-10-12 09:42:44

大家好～
因为体重过重
身体有一些状况
所以最近需要减重
刚开始168
但因为胃不好才执行三天
就胃痉挛
所以想改变一下方法～
我有爬文.google过
但还是想请问大家有在追踪哪一些IG的减重食谱吗？
不然一直吃鸡胸肉也是很腻～
之前有追踪“贝蒂做便当”
谢谢喔

作者: littlesno (è¶´è¶´) 2021-10-12 17:12:00

fitness版文章最下方的置底文先看完在按A搜寻 reneeviolet 的文章看一看会对食谱有个概念基本的少盐少调味料尽量不要吃"酱" 以及好味营养师品瑄的YT频道也能看一下先知道方法有个概念在来实行吧

作者: xzp436 (ç¾…å—¡å—¡) 2021-10-13 15:55:00

你需要专业的营养师和运动。

作者: leeapplewin (applewin) 2021-10-13 18:15:00

营养师+1

作者: cuifalla01 (tetetliteli) 2021-10-14 17:53:00

胃不好还是不要168哦

作者: Smile916 (笑笑Ou<) 2021-10-15 18:33:00

营养师+1 朋友的朋友靠营养师大约一年就瘦了很多

作者: reedchen (Reed) 2021-10-17 07:38:00

胃不好医生有什么建议?

作者: chihhsuanchc (嫙) 2021-10-18 12:41:00

减糖（不是无糖），三餐正常吃

作者: linda81629 2021-10-20 08:34:00

https://i.imgur.com/VY33v4P.jpg这个汤好吃方便又有效，我二餐喝这个汤加烤鱼，二天瘦二公斤

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