30年来从没发自内心认真面对减肥这件课题
上个月不知到哪根筋不对
突然就转念想开始减肥
完全没人事物的刺激
只能用流年流月流日走到或被附身之类的解释
以前试过直销产品、中药、埋线、减肥药、禁淀粉、瑜珈....只差没生酮了
但别人三个月可以瘦10公斤的方法套在我身上就只有2公斤
钱都砸了你说能不心寒吗T^T
所以这次我决定返朴归真
不买任何营养品中药代餐
从自然的饮食开始
尽量追求“少盐少油无糖低热量低人工添加无淀粉”（少数优质淀粉如地瓜、藜麦除外）
刚好我不爱洗碗油腻腻也不太会煮
所以一切都川烫、气炸、烘烤很可以
于是开始了几乎三餐自理的煮妇模式
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外食也要以这个原则其实蛮难的
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婚宴要不破戒更是需要好几碗水来过水
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到今天为止已持续饮食控制第34天了
超过20天后我发现
其实每餐都吃很饱也都是自己爱吃的东西
所以没有很痛苦或很想破戒
反而开始不想吃重口味的食物
于是开始加入运动
找到离公司最近最方便的健身中心
每天游30分钟+跑步机快走30分钟
到今天为止已持续每天运动第15天了
也快习惯了所以昨天开始又加入了重训
健身中心主任非常佛心的帮我免费设计了一套菜单
练手臂、胸膛、大腿内侧和提臀
各3round每round 12下
强度不大但是可以每天持续不会太酸痛
至于绩效如何呢
昨天测量和减肥前少了3.2kg
不算速度很快但似乎是一个自然的状态
最重要的是，现在没有想要放弃的这种想法
我想持续一年这个目标越来越有可能达成
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嗯....革命尚未成功同志仍须努力
Ps.每餐都诚实申报IG即时动态让普罗大众一起盯着我减肥这真的是蛮有效的方式
心理上会觉得大家都在看所以不能放弃
IG:Chiaochiachang
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