最近跟家人讨论缩胃手术的问题，
在板上爬文后我发现我内心还是非常害怕手术，
但家人给我个期限说如果还是瘦不下来的话要半强迫我动刀，
我参考大家动手术后的食量，
一餐顶多100cc就饱了，
这几天我也开始尝试自己按照这个标准进食，
可能是因为带着恐惧跟情绪不好，
目前不会太饿
也有瘦一点点，
但因为我并没有动手术，
如果我长期这样进食的话身体会有问题吗？
我目前打算再观察一周，
可以的话我也想学大家一样去买营养品补充

减重这课题其实涵盖不少层面，年龄会影响基础代谢率，先天的基因问题也会造成减重不易，饮食习惯倒是比较好处理，只要稍微更改并搭配一些运动，如果目前的身体状况不适合做过于激烈的项目，可以先从走路或游泳开始，只是要注意运动完不要吃太多，先喝杯无糖豆浆或吃根香蕉止饿。

有试过运动吗？我从去年11月开始天天上健身房，目前已瘦6公斤，满有效的。

饮食习惯才是最终的解决之道呀，缩胃习惯如果不跟着改正，还是可以通过吃一些高糖空热量的食物复胖的> <之前一个同事+朋友用胃部放水球的方式瘦下来了，后来几年不见看到又复胖了，而且看到我就跑掉了…

建议从只吃原型食物不吃加工品开始。调整饮食+运动才是长久之计

如果你还年轻，我建议你先从节食+运动尝试，我是因为严重的糖尿病跟年纪比较大，新陈代谢也比较不好，而且我的医生是台湾非常知名的减重教父（在台中），他是将内视镜手术引进台湾的人，我做的术式不仅缩胃还加上旷肠（可网络上查寻），效果不错五，才一个月就瘦了原有体重15%补正：将肠胃减重的内视镜手术引进台湾，名叫黄致锟，手术费用不便宜，是VIP等级，当然住院跟手术房都是自己拥有，国外病人比台湾人多。http://www.cmuh.cmu.edu.tw/web/dep_team.php?depid=99920

阿你是多重?想瘦到多少?

你几岁？身高体重多少？我快四十了身高159体重85，从去年5月开始减肥，到现在已经瘦15公斤了，靠饮食控制跟运动，我饮食控制并不严格假日也会放纵一下，运动一周4次，都上团课（自己运动容易偷懒强度不够）。手术很伤身体，千万三思

我靠生酮饮食从90公斤瘦到68公斤，给你参考已经一年了都没有复胖