姐受不了眼光决心减肥。之前减肥经验一次，而且在国中，成功的经验。
但是随着年纪大了，代谢好像有差，过去就是运动，一天吃中餐，一定要有饥饿感，一个
礼拜瘦三公斤。
现在好像受不了饥饿，嘴巴很馋，但是无饥饿感，所以改变一下，制作减肥餐。
有成功经验的朋友，推荐素食菜单，要素食，我才能跟我妈一起吃饭，在此谢过。
你那种减肥方式瘦下来也不健康。 左转fitness or musclebeach感恩。
其实健康吃食物的原型就好了 像烫青菜、水煮肉之类的正常吃三餐也能瘦
重点是要会选择食物肉 菜 饭都可以吃但是避免油炸的 千万别碰炒饭可以参考烹饪版食谱 但是调理方式少油炸 勾芡可以去fitness发文请教版友
作者:
omi0210 (楠仔坑郭美珠)
2017-08-02 11:59:00吃素食大概就是要注意素料和油腻吧
炸豆腐（素）vs 烤鸡胸肉（荤），dochi？减脂增肌的重点不在于荤素，而是料理的方式和营养的均衡啊
作者:
carvin (Shot in the dark)
2017-08-03 13:25:00不会啊，有暴力节食又可以维持基代的方法
作者:
Ame0310 (A米)
2017-08-06 21:41:00好奇C大的暴力节食是什么?