2017/5/15
身高：165
体重：134
这样的体重
都只想靠手术减肥了
虽然经过了两年忧郁症
慢慢的学习自我认同后
比较可以拿缺点转换为优点大肆宣扬
但内心还是渴望当个辣妈
买衣服不用找大尺码
超超超大尺码…………
朋友一直跟我宣传去运动的好
听得意兴阑珊
她把我加入了他们的饮食群组
每天我就加减看
发现
咦！
他们的减肥餐都好好吃的样子！！
焗烤白菜
烤鸡腿
鸡胸丝凉拌
气泡水
外食族的我
就依样画葫芦去自助餐挟差不多的菜色
尽量避开碳水化合物
什么都不懂
误打误撞的吃起低糖餐
两个月
没有运动
没有减肥的压力
默默的少了11公斤
以为体重计坏了
还去康是美再量一次
OMG!!!
不是梦啊！
我看着123.3的数字
都快要哭了我！！！
相见恨晚的低糖餐/生酮饮食
我要跟随你们一辈子!!!!

最近也看到低糖饮食想尝试，但非常爱吃淀粉，觉得吃饭没配饭或面好像没吃饭，痛苦XD

你好 酮学 我刚开始第五天已经掉4kg（含脱水）了 前三天不适感蛮大的 第四天开始正常 吃的方面真的很爽比起我之前的低脂高蛋白饮食 接下来满一个月我会再去医院做检查 看看变化幅度 一起加油吧

这方法容易酮酸中毒要小心唷

可是好喜欢吃饭喔，无法放弃＠＠

吃淀粉心情很好耶

碳水化合物还是生活必需品的 不吃会体力变差 头脑变迟钝的尽量控制在TDEE-20%的50%左右最好喔~

https://youtu.be/9Le4zZmstSA关于生酮饮食的酮酸中毒基本上正常还有胰岛素的人不太可能会造成

生酮很好，但还是要抽血检查喔~

间歇式断食也可以试试~ 就只是把三餐集中在8小时内而已

加油。你可以的。要持续运动。 我从9x减到。6x. 身高162公分。 身体改善很多喔。 为你祝福！

很好，但是建议有办法自己煮...我嫂子天天一餐都吃快150元，我都快疯了

低糖饮食要对抗的就是从农业时代以来习惯吃碳水的基因哪

超爱吃饭 无法低糖 哭哭

这个方法要很注意哦!

淀粉不能完全不吃喔...人体还是需要的@@