不知道板上的大大们也会有这种情况吗？
三月出国玩的时候
穿上久违的短裤
去发现不只变紧了
连扣都有点困难
回国后一周至少去运动中心三次
没去的时候 也会在家做深蹲之类的运动
最近再穿上短裤虽然有稍稍变松
但是刚才量臀围跟腰围却都没有变小
感觉莫名的伤心啊啊啊
好朋友11月要回国找我玩
希望在那之前可以稍微瘦一点
至少拍照比较好看嘛....
但现在怎么感觉很无望 T_T

饮食占七运动占三

裤子有松就是有进步啊，表示你的线条正在改变，如一楼说的，饮食占7、运动占3，继续加油喔！

照镜子看体态最准

我已经一年半重训有氧固定一周三到四次 每次60~90分钟都没瘦了 哈哈 三个月真的还好

最近有在注意饮食，但还是忍不住想吃零食啊…

除了运动，饮食也是关键