请问各位有什么快速减肥的方式？？
事情是这样的！
9月份要去澎湖玩想想该是努力的时候了
什么运动都能接受 最好是一个人能做到
（没什么朋友（泣）
目标是减个10-20公斤左右
手机排版请见谅
快速 没有现在开始运动跟控制饮食的话到九月是会有点改变
作者:
cat1988416 (有什麼事嗎？)
2016-06-15 08:19:00没有 除非你想瘦后不怕复更胖…
作者: emily0300 (百香绿～) 2016-06-15 08:21:00
求快，减的快，复胖更快，减肥是科学，请一步一步慢慢来。
作者:
Oct5566 (阿土伯)
2016-06-15 09:36:00每天游泳10公里
作者:
s150114 (汤姐姐)
2016-06-15 09:43:00身体会坏掉吧！
作者:
MiyokoG (鸡儿)
2016-06-15 09:56:00还有三个月 每天运动1.5小时 时间可以分开没关系饮食改变 可以参考FITNESS版的菜单 会有大改变千万不要求快乱减 会出事 要补救更困难
作者:
kzzoz80 (妞妞)
2016-06-15 10:31:00减20公斤我已经是名模了耶
饮食控制+运动，对于原本没有做饮食控制，也没运动的人来说，改变，很大，初期，会瘦，，很快
要看你原本多少吧,如果只有50~60kg，不到三个月要减这样应该很拼. 如果原来100多,或许努力点还有可能接近
三个月十公斤有机会啦。 不过你这种伸手牌懒得认真回你
作者: sunve 2016-06-15 12:50:00
投胎比较快
三个月要胖10到20公斤都有难度了，更何况是瘦下来…
作者:
tyjcgmnl (thank you)
2016-06-15 13:47:00进水桶
作者:
puliaer (朵菲)
2016-06-15 16:32:00泪推楼楼上XDD
作者: crysweet 2016-06-15 16:35:00
恒心与毅力，不吃甜食不喝饮料，每天运动1.5HR，晚餐提前六点前吃~~以前有减过!三个月十公斤!!但维持更难不过胖的比较好减!如果60减10KG更难
作者:
monica (小丸子)
2016-06-15 20:56:009月前减10~20公斤？请问是明年的9月吗？
作者: ajvs (葬魂诗) 2016-06-16 07:33:00
怎么不去fitness版问问
哈哈，大家的回答都很妙，但也很ㄧ针见血！我饮食控制完全吃原型食物，每天跑步，ㄧ个月也才2kg!
作者:
lasslass (......)
2016-06-16 18:05:00两个月10公斤真的很拼，从现在开始每天狂运动跟吃到基代看看，如果妳的体重本来就高，也许可以看到一些成效喔！
作者:
fishc93 (Ｃｍ)
2016-06-17 02:53:00之前吃药+节食减肥瘦很快 但很伤身体 而且后面就瘦不下去了!
作者:
YUMINA (EXO)
2016-06-17 13:26:00我之前不吃淀粉，1-2个月有瘦10公斤，不过现在都肥回来了-_-#
作者:
lilybest (lilybest)
2016-06-17 16:18:00现在开始不要吃 只喝水 每天只吃一片苏打饼干 真心建议绝对可以办到的！
早上吃点 中午吃饱 晚上少吃 饿了就吃苹果或芭乐 少喝甜饮 多喝水
作者:
sechan (呼.......)
2016-06-18 14:54:00拿刀削下来最快
作者:
chunpei ( )
2016-06-21 17:54:00运动的话 一个月瘦个3公斤吧~~体重数字不怎么变 至少肉会变紧吧 ~
作者: lziha (吱吱) 2016-07-13 17:40:00
我只有四个月八公斤... 很拼
作者: peilea (Lea) 2016-08-02 21:02:00
2个月十公斤，如果你是80kg以上的身材那么绝对可以办到，我的方法是一天摄取1000卡，每天骑健身脚踏车1.5个钟头，1000卡的饮食是早餐一根香蕉，午餐不加酱的subway，晚餐还可以吃400卡的东西像是便利商店优酪乳配三明治，这种方式不一定适合每个人，毕竟1000卡真的很少，可以再吃多一点，重点是运动一定要持之以恒