楼主:
latii (法法儿)
2016-03-22 19:52:00补充：关于这篇文我简单说明一下
此篇非密集减重文唷，而是我遇到瘦腿围停滞期的十天记录
我当然知道吃对于有减重计画的人非常重要
无非就是少油、少盐、多吃原形食物，少碰加工类食物
这边是密集减重时可以吃的食物表，有需要的人可以参考~~
http://i.imgur.com/JLpvNhX.jpg
至于目前吃食是正常吃没挑过没错
因为有氧老师有说持续运动其实可以正常吃
这边我也照做了，确实还是有瘦的
但确实不是很健康我承认(我贪吃：P)
所以不正确饮食的照片纪录我这边就移除了
这边补上几个局部雕塑线条可以参考的运动
这两个是针对腿部的，我平常有空也会做
https://www.youtube.com/watch?v=72XRMZqx4AQ
https://youtu.be/eSP_fvjLCnM
然后如果想密集燃脂可以参考tabata
网络上GOOGLE有很多版本，可以挑一个喜欢的来做
https://www.youtube.com/watch?v=B4MsfoosrHU
然后有氧运动快瘦易复胖这点也是板友提醒我的部分
谢谢~~我会考虑重训的部分^^
也谢谢其他板友对我的观念指证唷~
再来就是备受争议的塑腿袜
这双真的纯属我朋友推荐，于停滞期中带给我腿围下降的结果
但中间我有持续运动，所以也不好说全是袜子的功能，因为我也不确定
我只能表达说我觉得好穿+紧实
品牌露出的事情是我没注意到，这边跟大家道歉(有在网友提出后移除品牌了)
未来有推荐的好东西还是会再板上分享的
谢谢大家~~~
作者:
cacao67 (cocao)
2016-03-22 22:04:00最近也在为停滞期苦恼欸～～
觉得是吃太重口味欸~~ 我的美容师跟我说重口味下肢会胖呢
作者: tin216 (雨过天晴) 2016-03-23 00:14:00
只有我觉得吃的不太健康吗QQ
作者:
cl1131711 (明天再开始减肥啦~!!)
2016-03-23 00:27:00觉得吃的不太健康+1
作者:
tangkuai (巧虎你是猪)
2016-03-23 01:58:00我也觉得很不健康...
ｋａｎｅｂｏ好穿！我家附近康是美常缺货~分享给你我的战果，根部腿围６３＞５７，我运动次数约一周四次，吃也是正常吃，但比妳吃的健康一点！！
作者:
tyjcgmnl (thank you)
2016-03-23 12:18:00根本没有局部减肥的方法 觉得是广告文而且你目前的身高体重根本不能po减肥文 可以请版主处理一下吗 谢谢
作者: vicki780214 (furen) 2016-03-23 12:29:00
广告文+1 压力裤跟塑身衣一样有一定的定型效果 但是po文跟某楼真的有感觉到刻意推举特定厂商
看完觉得不会啊!@@蛮真实分享的 我看我姐穿也会有差别
作者:
paremoon (Miina)
2016-03-23 14:56:00广告文觉的还好 但是真的吃的不太健康炸物跟重口味偏多 蔬菜少 也没看到水果类 爱吃肉的话可以换点海鲜类 豆类如豆浆也不错
作者:
tyjcgmnl (thank you)
2016-03-23 18:45:00她才不管量哪里呢 反正都可以说瘦是心理作用了 真不知道是心理作用干嘛来打那么大一篇还附厂商名称 真勤劳不要再来分享错误减肥观念了好吗
有氧一开始会瘦很快之后复胖会更快，搭配重训跟做一些核心肌群比较正确
作者:
cat1988416 (有什麼事嗎？)
2016-03-23 20:45:00我胖不代表我没有正确的观念，这种不正确的文不需要。
不觉得像叶佩文耶！不晓得有些人在激动什么？怎么感觉在胖版里比较瘦的人都会被拿放大镜看XDD
作者:
tyjcgmnl (thank you)
2016-03-24 04:55:00这边本来就是胖板 瘦子踩线当然会比较严重
我没看过减肥还可以吃盐酥鸡的……而且居然几乎没有青菜这不太对啊我困惑‼ 减肥当然可以吃饱可以吃肉但绝对不是你这种吃法啊 囧
作者:
lorayen (蘿)
2016-03-24 14:53:00155/61 超厚？？？？？
作者:
tyjcgmnl (thank you)
2016-03-25 07:57:00她现在155/51 减肥日记板根美体版欢迎你 不要再来po错误减肥观念了 胖板一直是减肥产品跟错误观念的肥羊 不要再让这种状况更坏已经讲过没有局部雕塑这种减肥方式还一直po = =