补充：关于这篇文我简单说明一下
此篇非密集减重文唷，而是我遇到瘦腿围停滞期的十天记录
我当然知道吃对于有减重计画的人非常重要
无非就是少油、少盐、多吃原形食物，少碰加工类食物
这边是密集减重时可以吃的食物表，有需要的人可以参考~~
http://i.imgur.com/JLpvNhX.jpg
至于目前吃食是正常吃没挑过没错
因为有氧老师有说持续运动其实可以正常吃
这边我也照做了，确实还是有瘦的
但确实不是很健康我承认(我贪吃：P)
所以不正确饮食的照片纪录我这边就移除了
这边补上几个局部雕塑线条可以参考的运动
这两个是针对腿部的，我平常有空也会做
https://www.youtube.com/watch?v=72XRMZqx4AQ
https://youtu.be/eSP_fvjLCnM
然后如果想密集燃脂可以参考tabata
网络上GOOGLE有很多版本，可以挑一个喜欢的来做
https://www.youtube.com/watch?v=B4MsfoosrHU
然后有氧运动快瘦易复胖这点也是板友提醒我的部分
谢谢~~我会考虑重训的部分^^
也谢谢其他板友对我的观念指证唷~
再来就是备受争议的塑腿袜
这双真的纯属我朋友推荐，于停滞期中带给我腿围下降的结果
但中间我有持续运动，所以也不好说全是袜子的功能，因为我也不确定
我只能表达说我觉得好穿+紧实
品牌露出的事情是我没注意到，这边跟大家道歉(有在网友提出后移除品牌了)
未来有推荐的好东西还是会再板上分享的
谢谢大家~~~