之前在网络上看到，果汁减肥法，早餐喝果汁，午餐正常吃，晚餐吃清淡(关东煮的萝卜
之类)。
我前阵子体重飙到78，想说试试看，于是开始自己打果汁，大概2周左右，体重下降到76
，觉得很不错。
而且一旦习惯后，早餐我不会想吃其他食物，会觉得太沉重。
可是家人说不健康，血糖含量会过高，于是就订了知名减肥产品贺#芙…
现在规定早餐晚餐都要喝减肥饮品，可是我不太喜欢…而且感觉一点也不能持久…
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有没有人试过这些方法呢…？可以给我意见吗？
嗯…希望没违反规定…如果违反请和我说，我会自己删除文章…

都不好吧，贺不能吃一辈子，果汁确实有含糖量过高的问题

我想...运动真的很重要...

每天一杯果汁还好吧@@*无糖果汁

果汁高GI 不如吃水果 靠着控制饮食+运动 我瘦了26kg早餐才是最重要的ㄧ餐 饮食运动7:3 加油

关东煮萝卜一点都不清淡喔，热量看起来很低没错，但非常高非常高钠与其打果汁，不如直接吃水果

我觉得早餐正常吃 晚餐喝果汁会不会比较好?

果汁换成水果，或是燕麦片会比较好吧

喝果汁不如喝青菜汤加瘦肉 淀粉可以少量 如果要健康瘦身请选正确的减重方法

贺X芙 你认真?

贺X福没有比较健康。早餐就果汁加一颗煎蛋吧，这样血糖震荡会比之前好一点

台湾的水果太甜，如果要减重不建议吃太多水果基本上吃的营养均衡加适量运动虽然瘦可能比较慢，可是在体态上会看起来好上非常多

我自己持训重训三个月体脂已经掉快6%了 虽然体重上升但体态好很多现在体重也开始下滑了这一两周~

燕麦可以和桂格麦片搭，我都加一半微糖麦片和五匙燕麦，这样排便会顺，还会清血脂喔

我骑xbike,眼睛可以一边做其他事，时间不知不觉就过了

都不好理由太多 什么都不好

理由太多，只想旁门左道是瘦不下来的请去fitness版参考正确的方式

不运动的减肥只会减掉珍贵的肌肉然后代谢愈来愈差。

水果糖粉超高。除非你用水果的份量跟吃的是一样 但实际上很难 就像外面卖的现榨柳橙汁 一瓶是多少柳丁

两个都很差

没有运动是不流汗的

就像我男友说的...都是借口=.=

不运动加上少吃减下来的几乎都是水跟肌肉，一但恢复正常饮食体重会恢复哦，你现在习惯是因为你吃的少于基础代谢，身体已启动战备状态，长期下去很伤身！不运动又想瘦又不想流汗只剩抽脂或手术这条路了

去游泳吧，至少不是汗流浃背

蔬果汁 降低一些 水果的含量

借口一大堆

原PO的心态感觉直接放弃对健康说不定还比较好XD"

我全职考试那年瘦了20公斤，三餐作息正常，每天走路运动一小时来纾压我也试过早餐喝果汁或奶昔，但太饿想东想西不能专心，不如吃饱。当时每天来回两公里走或骑脚踏车去补习

我80公斤时，只靠着晚餐戒淀粉（其他全部照旧），2个月就掉了8公斤。而且不会饿喔！

如真心想瘦，就要正确饮食+规律运动，只靠不正确的饮食控制，溜溜球效应是躲不掉的，只会一而再再而三的复胖…每天花个30-60分钟运动，效果超级好的，汗流浃背又何妨？至少体态相对轻盈…

少吃 多运动 多喝水 作息正常试着自己下厨 使用健康的油 晚餐吃饱饱也不怎么会胖

直接喝血糖升太快 容易饿而且容易胖用吃的比较不会过量不调整饮食习惯是瘦不下来的使用旁门左道身体迟早会付出代价

赫保服奶昔成分没记错的话有果糖 根本不适合减肥

贺x芙的那个绿茶口味的茶饮，照她给我的量喝了会心悸

贺X芙的早餐不错阿,,,我吃四年了多了，瘦37KG。我是早餐奶昔X2+桂格燕麦片，超饱足感。茶饮也有喝。但是搭配运动可以练线条跟心肺能力

贺蛌雰S吃后，溜溜球效应很明显！本人亲身血淋淋的经历

为什么不运动呢..我自己饮食没改变就运动加重训虽然瘦得慢一点不过从80->64了