大约一年前觉得自己心脏不舒服.爬楼梯很喘.先是去家里附近的县立医院挂了心脏科.
目前固定在马偕心脏科就诊.
前前后后做了一堆检查. 抽血,超音波,动静心电图,造影,64切电脑断层.
总结就是得了糖尿病,心血管阻塞30%左右.
然后开始每天吃降三高的药.吃到现在也已经一年多了.
今天回诊,血压控制的还OK, 121/70. 糖化血色素7%, 胆固醇些微超标
也许是医生看到我这一年来都没瘦, 烟也没戒成功,才语重心长地跟我说再不戒烟跟减肥
的话容易早年失智跟中风.到时候家里人会很辛苦.
唉...每次去看完医生的心情都很低落,也讨厌自己为什么这么不长进.还不能觉悟.
也不是想讨拍才PO这篇文的.只是一些郁闷的心情也不晓得要怎么舒发.
更不敢跟家里人讲,怕他们担心.
不知道有厚片学长姐们有类似的情况吗?
如果有了三高的问题,大家都很坚强的减肥吗?
目前的厚片程度:174/105

拍拍，要加油喔!先从快走散步开始如何？

可以冒昧问一下年龄吗？

找个让自己够坚持的动机吧！：）

(中度脂肪肝 又爱熬夜 担心爆肝中 但还是没因为这样减肥顺便一提 我比你更厚@_@

饮食很重要 我现在大概是8x-9X 目前三酸甘油脂跟总胆固醇爆红字 少油少盐少糖 重口味跳过 以前总胆固醇3XX现在是2XX 三酸甘油脂1XX-2XX浮动中 多吃青菜少吃水果吃饭的话 先吃蔬菜在吃蛋白质类在吃饭 最后吃水果 量少运动太激烈的 不太适合 你可以一天散步一小时

不知道你几岁了 努力看看吧 药是没什么用的 靠自己

三高+1虽然不断失败仍在努力中!!!!加油!!!!

谢谢各位的回复，我今年33岁，单身d大谢谢你，减肥真的是长期抗战，该我们一起勇敢的走下去吧

如果有病识感 会比较有动力减肥糖尿病 严重也会失明 或是截肢 有太多引发的病疾了从健走开始 不适合跑步 对膝盖很伤去游泳 水中走路也可以

个人觉得饮食很重要，应该可以从生活习惯慢慢小改变之类，共勉之

先戒烟吧！然后每天运动！加油

看了我也好怕喔，我心脏也曾不舒服，但医生都说我没事我从175/110减到75但偶尔还是会不舒服心脏又察不出来加油，减肥不容易 ，但也不是不可能，可去看fitness版

压力也会引发恐慌性心悸 楼上检查过就别担心了

连医生讲的话妳都没差了，网友怎样很重要吗？不减肥就算了菸也不戒，医生也不用去看了吧省得双方都尴尬血管是很粗吗 30%堵塞了还不会怕 妳行啊

曾经的三高一坏（抽烟）+1，不过现在菸戒了，做不到生活饮食的改变，至少把菸戒掉吧

有必要讲话这么呛吗？原po也想努力啊！人也不是机器，一个开关就能够启动，每个人都有自己的挣扎跟无奈啊

戒菸可以去各地的戒菸门诊寻问喔

看不出来原po的努力，如果不会让家里的人有负担，你可以不减，但吧行的话，还是好好运动，等真的躺在床上无法懂时，会很痛苦到。吧改不，懂改动。

讨厌自己为什么这么不长进.还不能觉悟 恩...该说什么好

我也是胖到医生说我有中重度的脂肪肝，心脏也被影响到心律不整，又因为容易焦虑造成自律神经失调，我也是个抱持着反正还没出什么大问题，就这样摆着的心态……可是这一两年心悸的频率开始增加了，即将毕业要找正职的压力加上家里长辈身体也开始差了，就觉得自己如果身体比长辈还差，之后要怎么照顾他们?跟内分泌严重失调，所以最近才开始想要认真的减肥 q_q 有时候真的是需要一个转捩点让自己能够"觉悟"，但是真的很希望不要等到真的出什么大事之后才后悔应该早点觉悟的，一起努力甩油!先从饮食开始控制吧，饮食敲级重要，爱喝饮料就从戒饮料开始

我也是喔，不过已经觉悟多年了，现在是个慢跑者

我以前很胖的时候也会心悸，或是呼吸时都变得要深呼吸，去给心脏内科检查，医生一照心脏超音波就说，你的心脏外面都包满油，当下自己也觉得很丢脸.后来开心律的药给我但还是没啥用，后来瘦身成功后，心律不整、呼吸困难的问题全都不药而愈，我当时胖到连心跳都比别人快，医生一直警告我，当时心跳每分钟大概90-100不等，现在已经降每分钟60-70下了，这跟瘦身成功和养成运动习惯有很大关连我起始体重比原po重很多，所以原po加油啦!绝对可以瘦的

跟我的起始体重一样欸!!我已经努力减掉32公斤了!!有兴趣可以问我!!

妳可以想着 妳现在每多动一下 就增加一点妳未来的存活率然后建议可以买台健身车之类的摆家里 比较容易想运动

如果是我 我一定会听医师的话 毕竟健康是自己的如果原PO认为的在讽刺 攻击你 可以去检举我

推vivi板友，你现在需要下决心的时候到了

原po都说不是来讨拍的，有些人温馨过头了吧我男友也是，现在自己骗自己说烟没吸进去比较健康= =根本无言至极！你们赶快去受训以后自己抽痰吧ㄏㄏ

开始吃素吧 会瘦很多

很多素的 其实都很油.....不建议

吃素也不一定好，一方面可能很油、另一方面加工品很多

吃素不一定会很油 可以洽love-vegeal版love-vegetal 打错了= =

觉得吃素要吃对馁……外面的很多很油是真的，可是自己用的就能够控制了

均衡饮食

先从晚餐减量和晚餐提前到六点前吃完，先慢慢调整

不运动 讲什么都没用