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[问题] 正在密集减脂的人 可以吃哪些东西???

楼主: AMWFTaiwan (AMWF)   2018-04-22 13:11:06
我朋友是运动员
因为体脂肪超标
目前正在密集减脂
但生活周遭外食的店不多
除了一般小吃便当店 就是速食店了
小吃便当店的特点就是饭多菜肉少
正在密集减脂的人 要的是低碳水化合物 也就是饭.面.面包基本上不能吃
所以只剩速食店可选了
目前知道
吃的可选
炸鸡(要自己剥皮) 汉堡不要上下层面包(只吃里面的肉.生菜.番茄.蛋之类的)
喝的可选
无糖可乐 无糖茶 无糖咖啡
大家觉得呢???
欢迎补充
感谢
作者: mistel (Mistel)   2018-04-22 13:14:00
没超市？不能自己煮？
作者: n6335097 (ㄐㄈ)   2018-04-22 13:17:00
自助餐
作者: daniel12447 (维尼)   2018-04-22 13:22:00
你是不是走错版了
作者: zufu (祝福)   2018-04-22 13:25:00
不要吃
作者: zasaz (zasa)   2018-04-22 13:25:00
嫩煎鸡腿堡不加酱，沙拉，无糖红/绿茶
作者: hcmeowmeow (流水)   2018-04-22 13:27:00
要减脂同时也需要运动的话 就当作上健身房模式处理就搞定了 自己买鸡肉回家水煮 牛肉回家煎 青菜也水煮
作者: gears257830 (米T)   2018-04-22 13:30:00
团购肉品 鸡胸跟其他低脂肉品自己煮比较ok 口味也可以自己调
作者: nbg23456 (nbg)   2018-04-22 13:30:00
运动员没淀粉可不行
作者: greg7575 (顾家)   2018-04-22 13:37:00
闹
作者: Zoo3 (球魂!!)   2018-04-22 13:40:00
沙拉不要加酱
作者: youareabitch (超健全空间)   2018-04-22 13:40:00
走错版0.0?
作者: Macgyver3164 (Chia wei-Lin)   2018-04-22 13:47:00
你这样吃完全不划算，建议不如不要吃
作者: maplehao (枫豪)   2018-04-22 13:55:00
土
作者: Alano (わかなＸなな)   2018-04-22 14:03:00
请找专业的营养师问
作者: Lailungsheng (原来我是萧远山...)   2018-04-22 14:04:00
身为运动员，还要补充…肌肉脑吗？
作者: pime (JayCheng)   2018-04-22 14:05:00
这里都三餐速食肥宅 问减脂？
作者: LittleJay (小杰)   2018-04-22 14:05:00
走错版
作者: a27588679 (飞云)   2018-04-22 14:20:00
你朋友关你屁事？
作者: love2010 (蛇鲁小只一是我)   2018-04-22 14:27:00
食屎
作者: amywangwang   2018-04-22 14:33:00
一瞬间还以为我在fitness
作者: hsukai (KAI)   2018-04-22 14:37:00
减脂吃什么外食
作者: suhaw (阿邪)   2018-04-22 14:40:00
认真 去便利商店买茶叶蛋20颗 蛋白质绝对够
作者: virkin   2018-04-22 14:48:00
哈哈哈哈 笑死我了 来速食版问减脂食物
作者: awazikat   2018-04-22 14:49:00
你可以点汉堡不要面包不要肉不要莱不要酱
作者: virkin   2018-04-22 14:52:00
认真回答 应该只能点麦当劳的嫩煎鸡腿堡 肯德基的纸包鸡或烤鸡腿堡 然后过水吃吧
作者: s89129 (mars)   2018-04-22 14:58:00
?????
作者: pime (JayCheng)   2018-04-22 15:03:00
嫩煎鸡腿搭配清爽套餐 沙拉+绿茶
作者: zyra (So much more to see.)   2018-04-22 15:15:00
麦当劳可以啊 如果你要省钱的话可以1+1 堡不加酱 配无糖绿茶
作者: tonfans (统粉是你)   2018-04-22 15:21:00
麦麦鸡 没跟你豪洨
作者: bbrret (沈澱心情，沈靜)   2018-04-22 15:38:00
纸包鸡是不是还要把皮去掉啊？
作者: dawnnn317 (风驰电掣小亮亮)   2018-04-22 15:44:00
自己煮都比较不麻烦
作者: sam613 (Hikaru)   2018-04-22 16:13:00
来速食店减脂
作者: love8dgo (ㄜ~?)   2018-04-22 16:40:00
麦麦鸡套餐搭苹果袋鲜奶
作者: ktrfgfg (Ksquared)   2018-04-22 16:41:00
饭太多 就跟老板讲不要那么多啊。 肉少？那速食店的就很多？连菜都没有吧？又比较贵
作者: jior (大J)   2018-04-22 16:46:00
我以为健身的都不太吃速食的，油多盐多的
作者: mytoychiu (\(≧﹏≦)/)   2018-04-22 16:56:00
去麦当劳找没有汉堡面包 或炸皮炸衣的减脂食物 ？是否哪里搞错了
作者: love8dgo (ㄜ~?)   2018-04-22 17:03:00
麦当劳ok 挑煎不要炸 去酱去盐就ok 只是比自己煮贵很多
作者: snow658 (瓜拉)   2018-04-22 17:03:00
有肌肉沙滩板
作者: cckkyle (水树奈々)   2018-04-22 17:04:00
多喝可乐！
作者: pttbeer (西斯医奶妹)   2018-04-22 17:04:00
ㄍㄨㄣ
作者: fayjai94888 (noobani)   2018-04-22 17:51:00
点沙拉
作者: g2412hd   2018-04-22 18:20:00
.....
作者: ss87316 (Quasimodo)   2018-04-22 18:24:00
厕所里面自己找
作者: dreamersin (radical_dreamers)   2018-04-22 18:36:00
去点大麦克说不要面包浆料去盐试试？
作者: oxyo (亚希儿)   2018-04-22 19:10:00
先承认你就是你朋友？
作者: ducamao (Macha)   2018-04-22 19:18:00
超市自己煮意大利面跟鸡胸也不能吗比较高体耗的运动员也不太会去减糖..因为会降低肌耐力
作者: mcconnell (林大呆)   2018-04-22 19:32:00
点看看有没有“水煮”卡拉鸡腿堡
作者: lovelibear (键盘佛洛伊德)   2018-04-22 19:42:00
麦麦鸡鲜奶苹果袋 儿童餐完全符合啊
作者: ab85291 (龙头)   2018-04-22 19:43:00
当运动员的还需要问你这外行？
作者: orfan (MISANTHROPE)   2018-04-22 19:54:00
[低卡] 他问减脂速食该怎么吃 网友这样回……
作者: ellen1114 (藻藻)   2018-04-22 20:01:00
麦当劳选嫩煎鸡腿堡 肯德基选手扒鸡蛋白质高 碳水低 CP超高不过减脂说实在不适合吃速食店，因为盐分蛮高的XD
作者: lc324 (無奈)   2018-04-22 20:10:00
麦当劳儿童餐的一口咬麦麦鸡，虽然不好吃但是很优质的蛋白质
作者: nuno (12)   2018-04-22 20:44:00
汉堡里面的菜只有几丝 少的可怜哦
作者: tristawings   2018-04-22 21:32:00
笑死 你真的走错版了XD 吃速食店想要减脂是不是搞错什么
作者: tingx2 (篮球魂)   2018-04-22 21:39:00
不客气
作者: ablecoxjoe (匪旧)   2018-04-22 22:03:00
好凶
作者: mansonrock (麵線洛克)   2018-04-22 22:17:00
你的资讯太落后了，低碳跟低脂饮食对于消脂的差异性微乎其微
作者: g7a7n7 (Caine)   2018-04-22 22:38:00
炸鸡4桶
作者: drawingyou (永恒瞬间)   2018-04-22 23:41:00
自助餐包菜包肉三大桶过水去油谢谢先承认朋友是你吧！不停在各版po文…为何不承认事实？
作者: bonniehsu (BS)   2018-04-23 00:50:00
在速食版问减脂，莫名的让我控制不住嘴角
作者: dawuju (大无惧)   2018-04-23 01:25:00
真好赚，这样就有p币60了
作者: scores (男儿当逆天！)   2018-04-23 03:00:00
水煮餐 现在流行健身 很多地方卖
作者: augustliu (杨柳青青)   2018-04-23 04:53:00
闹
作者: rutp6j35566   2018-04-23 09:33:00
嗄？
作者: ivy50521 (ivy)   2018-04-24 02:03:00
不要吃
作者: daydream0502 (pei)   2018-04-24 15:02:00
我都点炸鸡去皮泡泡无糖绿
作者: FeatherNight (羽夜)   2018-04-26 00:21:00
摩斯蜜汁烤鸡堡不要美乃滋跟烤鸡酱 附餐沙拉 （认真麦就嫩鸡堡不要酱 沙拉跟无糖绿
作者: Elende (皮皮犬)   2018-04-26 01:37:00
麦当劳儿童餐，都快变成养生全餐了
作者: TheBlaster (TheBlaster)   2018-04-26 17:22:00
根本只想洗文章
作者: owatary (Yang)   2018-05-01 20:39:00
白的明显 SubWay
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