去年不知道为什么胃口突然变大
每次吃完午餐 还没到晚餐时间
肚子就好饿...
加上公司有免费零食
忍不住一直吃吃吃
结果半年就从55胖到62多
(我身高只有163 QQ)
去年11月终于下定决心减肥
看了板上很多文章
也研究很多中西医的方案
后来决定打瘦瘦笔＋吃西药的疗程
只能说真的很神奇！！
瘦瘦笔的功用是降低食欲
前两天会有点反胃
后来慢慢适应就好了
药物主要是抗淀粉之类的
还有一颗排油胶囊
如果吃太油便便就会浮油
很恶但有点爽... 抱歉大家
疗程总共两个多月
一月初量是减到58左右
虽然没有板上的神人那么多
应该是因为我太废没在运动
但我的肚子肥肉直接少了一圈！！
看诊所的BA照只觉得
以前怎么可以放任自己那么胖...
https://i.imgur.com/lJy8c8G.jpg
https://i.imgur.com/H5tYSnM.jpg
不过这边还是提醒一下各位水水
药物只是辅助
最重要的还是饮食
蔬菜跟蛋白质多吃
淀粉油脂少吃
但也不是完全不吃
而且一定要吃到基础代谢
不然身体会坏掉！！
我自己是外食族
所以便当肉不挑炸的
菜不挑看起来油加很多的
饭吃一半就好
然后饭前喝一大杯水
加上瘦瘦笔跟药物辅助
就渐渐把胃养小了
现在午餐正常吃
晚餐也不太会饿
吃一块鸡胸肉＋青菜就饱
就算嘴馋吃辛拉面
面也只放1/3块
剩下用青菜跟蛋补满
目前都没有复胖
希望可以慢慢减到53左右
以上是我的懒人减肥心得
还请大家理性讨论勿引战><