前年因为工作关系一不小心体重直飙80公斤
肚子大到还以为怀孕
比较严重的是因为健检被医生说脂肪肝偏高…
为了健康着想开始了运动计画
也因为想要成效比较快 比较明显
同步有搭配肌动减脂仪器的课程
不只增肌、也能够加快内脏脂肪代谢
从去年底到现在一共做了12堂
中间因为工作关系有停滞一段时间
不过整体而言效果比预期的有感
也和在观望疗程的版大们分享我自己的经验
先看第一次的效果
侧面
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https://i.imgur.com/SDppCi9.png
正面
https://i.imgur.com/9FuOjt5.png
https://i.imgur.com/tAGNWs7.png
这疗程一个礼拜做一到两次
能量从一开始的70到最高100
做到后来还满舒压，很像深度按摩
我还常常不小心睡着XD
因为觉得效果比预期中好
后来又再去做了一个run 感觉这次效果更明显
https://i.imgur.com/uJyi6rv.jpg
https://i.imgur.com/vgVKDC1.jpg
自己觉得腹肌线条是其次(毕竟还是需要饮食控制)
最大的差异是在于核心肌力确实有感提升
对于运动时的稳定度跟有感度也有帮助
最近去体检也发现脂肪肝有下降
当然做疗程的同时我有搭配运动跟饮控
个人认为肌动减脂像是让减肥开了turbo
减肥减脂的不二法门当然还是运动跟饮控
所以在做疗程前一定要先建立正确的心态
否则单靠肌动减脂疗程就要瘦很多
我想可能会需要比较多次数跟较长的时间
但有疗程辅助可以让效率提升
自己也会因为看到进步而更能坚持
自己的心得是如果有预算是蛮值得一试