2021/09/30 23:08
〔健康频道／综合报导〕半夜起来上厕所，打扰睡眠好烦人！医师指出，夜尿症定义为尿
意感强烈，会让人从睡眠中清醒过来，且一晚上至少发生2次以上。半夜多次起床上厕所
会导致睡眠不好，影响精神、情绪、做事专注力、免疫力。特别是老人在睡眼惺忪的情况
下容易发生危险，可能会滑倒骨折，骨折后还有可能产生肌肉萎缩、长期卧床吸入性肺炎
症状等，甚至失能死亡。
三峡恩主公医院泌尿科主治医师高铭鸿在脸书粉专“大禹治水 泌尿科 高铭鸿医师”发文
、影片说明，夜尿症成因多，跟老化、摄护腺肥大、抗利尿激素分泌异常、饮食习惯不佳
及心、肺、肾的慢性疾病有关。
三招可改善夜尿症，第一，睡前不喝水，若要吃药，也只喝一口把药吞下去就好，不要喝
整杯。第二，下午不喝茶、咖啡、酒，晚餐不吃汤汤水水的东西，避免过甜过咸、避免吃
水果摄取过多水份。第三，傍晚做出汗运动，可减少水肿，排出水份。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3689465