年纪愈大，单身反而会愈快乐！学者：“这年纪”最难挨，过了更容易享受单身的美好！
即使单身人士比以往都多，不少单身人士依然对自己一把年纪，仍未有另一半感到羞耻。
但据“华尔街日报”报道，一项新研究显示，随着年龄增长，单身人士反而会变得更快乐
。如何做到？专家建议试着不再执意寻找另一半，把重心放在创造属于自己的完整生活。
单身虽艰难，但去年发表在期刊 Journals of Gerontology 一项研究，为那些身受其苦
的人提供了希望。柏林老人学研究中心（German Centre of Gerontology）的研究员，分
析德国老龄化调查的数据 —— 有全国代表性的 40 至 85 岁人群样本，发现单身人士随
著年龄增长，对自己的生活也愈来愈满意。
事实是过去 50 年来，单身人士的崛起，是人口趋势最大的变化之一：2017 年，美国人
口普查局的社区调查中，发现超过 1.2 亿美国居民，即近 48% 在 18 岁或以上的成年人
离婚、丧偶或从未结过婚。但早在 1970 年，只有 29% 的成年人口，即 3,900 万成年人
是单身状态。然而，即使单身族群日渐壮大，仍无法脱离负面的定型。
社会科学家 Bella DePaulo 自 1990 年代末以来一直在研究单身议题，并创造“
singlism”一词来描述人们歧视单身的方式，包括假设单身人士总是悲惨、孤独或自私；
他们急切希望结婚，甚至是单身者肯定有问题。DePaulo 博士说：“有些人将这些负面定
型内化，即使其实他们本来就喜欢单身。有时他们甚至会认为，喜欢单身生活，本身就是
出现问题的一个迹像。”
他人如果提供建议或坚持修复单身“问题”时，也可能会成为单身人士的负担。DePaulo
指：“我认为‘帮你解决问题’这句话已揭示，对方认为你残缺不全，而有另一半就会帮
到你。”她说单身最难挨的时间大约是 30 岁。那时最渴望结婚，眼看朋友及亲戚相继结
婚，单身者常常觉得自己格格不入。这种感觉在面对已婚朋友时感受最深：“已婚人士经
常把他们的单身朋友降级，只能参与午餐、白天活动，或儿童的生日派对，基本上视他们
为未成年人。”
Katie Tomaszewski 在 2010 年离婚后，因为羞于独自一人，开始过度约会、过度社交，
几乎每天晚上都邀请朋友一同吃饭。她害怕孤独，但也因此过度劳累。Tomaszewski 说：
“这是不断的社交，不断令自己分心。我变得绝望及沮丧，只想寻找某人、任何人，让我
免于孤独。”最后，她发现无止境的约会生活如同死路一条，转而决定为自己而活，一个
人享受美好时光。现年 36 岁的她，成为了一位彼拉提斯运动（Pilates）教练，不再执
著于有另一半与否。
单身要开心，可以选择为自己创造一个完整的生活，与其他幸福的单身人士一起相聚，享
受个人生活，为自己感到自豪。洛杉矶的临床心理学家 Jennifer Taitz 说：“幸福就在
你手中，它不依赖于你无法控制的外部环境，比如寻找伴侣。”
文／TAN HA LAM
本文、图经授权转载自*CUP（原标题：单身也可以愈来愈快乐）
责任编辑／赵元（相关报导：台湾吃不到的“台湾干拌面”竟爆红日本，还被列为名古屋
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