※抽奖赠书：心理励志《面对家人的情绪勒索》
一、活动办法：
1.加入粉丝团
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2.抽奖活动页面
在本则动态下‘按赞’+‘留言’+‘公开分享’索取。
3.留言请留：‘《面对家人的情绪勒索》：受伤的孩子永远在，但你可以选择不再重复相
同的情节。’
4.完成以上步骤，即拥有抽奖资格。
二、奖品介绍：
https://imgur.com/HQcRUaE
◆抽奖名额：《面对家人的情绪勒索》一本(三名)
◆活动时间：即日起，至2018/05/23(三)晚上十一点截止，届时将于粉丝团公布得奖名单
◆中奖公布：至2018/05/23(三)晚上十一点半
◆请正取得奖者于2018/05/24(四)晚上十二点前，回复寄件资讯，超过领奖期限未认领者
由备取递补，寄送仅限台澎金马。
三、读后心得：
“不是‘被害者’，才能成为‘被爱者’，破解‘都是为你好’带来的控制与伤痛”
阅读文章前，请大家先做以下的“情绪勒索自我检测”，测测看你是不是容易被他人情绪
操纵的人？
“情绪勒索自我检测”
https://goo.gl/eY2J1o
https://imgur.com/M6hr1Bp
书上有三个测验结果，但是我的老天鹅啊~~我测出来是100~125分(图二)，战斗力探测器
都快破表了(眼镜瞬间爆炸)！！
今天能够得到这项殊荣(?)，都要感谢我的奶奶(不是上半身那两个)和外婆，如果情绪勒
索者会像绝地武士般组成团体的话，我的奶奶和外婆都是大师(Master)等级，可以用情绪
勒索移动卫星或浮空之类，从小到大的狗血事蹟足以拍成《腥(风血语之)战九部曲》加上
《挟持一号外传》。
所以我从小就对情绪勒索很熟悉，养就一身察言观色的好本领，习惯站在斜后方观察大人
侧脸角度，判别他们现在是喜是忧？若脸庞呈现下垂嗔怒之姿，马上做出讨喜的相应言行
以博取大人欢心，直至对方嘴角昂扬，浮现笑容为止。
老实讲，这是门极其悲哀的本事，幸好母亲在自身受尽苦楚，为避免并保护下一代跌进永
无止尽的情绪勒索循环，遂以坚毅无比的勇气和毅力斩断孽缘，我和弟弟才得以拥有平静
的生活。
分享本书《面对家人的情绪勒索》及个人人生故事，是想鼓励所有曾经受过伤害，或正被
伤害的孩子(不管你现在年纪多大，心里永远停在受伤害的阶段)，希望大家学会并拥有脱
离现状的勇气，为爱你的人和自己而活，不要继续向无爱的人渴求不存在的东西。
回归正题，有时读者购买心灵励志书籍仅仅为了达到安慰剂之目的，书中内容泛泛而谈，
尽是些能说却做不到的捞什子狗屁(拍谢我讲话直白了点)，读一章等于读十本，纯粹浪费
金钱时间生命。
然而，《面对家人的情绪勒索》截然不同，作者安一心本身曾是情绪勒索受害者，为了治
愈身心灵，远赴国外习得心理治疗的完形治疗师资格，并开设个人工作坊拯救有相同遭遇
的受害者。
本书走实用取向，全书共分七章，谈各种类型的情绪勒索，例如父母对孩子、孩子对父母
、姻亲、手足等等，强调每种模式有不同破解方法，不能一概而论。故作者手把手一步步
教导读者如何面对情绪勒索，透过似曾相识的故事与个案，提出具体而微的建议及作法。
且每篇皆附一则“正能量的心灵练习”，共有36计，教读者觉察自我、疗愈过去创伤、对
家人说出不敢说的话等，借由反复练习养成面对情绪风暴的良好惯性，提高身心自愈能力
作者认为，习惯被情绪勒索的人，极易重蹈覆辙，不自觉进入相同模式，过去的伤口会三
不五时跳出来干扰人生决策或亲密关系，导致人生路上走得坑坑巴巴，无论面对父母、老
师、老板、伴侣，都会做出错误决策，给予他人可趁之机。
勒索者不见得心怀恶意，有人是真的爱对方，却不懂怎么去爱，故《面对家人的情绪勒索
》采取修补关系的方式(前提是你还想继续这段缘份，想弥补错过的可能)，譬如第一章〈
我是为你好〉将各种情绪勒索分门别类，教受害者先学会“辨识情绪勒索”，或许你长期
沉浸在情绪暴力中而不自知。
第二步则是爆发情绪勒索时，先抽身远离现场，避免一同卷入情绪漩涡。在双方情绪皆强
烈波动当下，做出来的决定往往是Yes or NO，二分法往往不是最好的解答，是会让你后
悔的行动。
提升个人心理素质是第三步，加害者通常是你心里最软的那一块，因为你“在乎”，对方
才能勒索你，不然我老板明天跑去台北101跳下来我会在乎吗？踏马的我当然不在乎啊(想
到明天是星期一就来气)！我只在乎他会不会压到倒楣的路人好吗？
勇气来自于你的自我肯定，情绪勒索是一种不对等的权力关系，你得学会勇敢反抗，坚持
站在平等的位置上，才能凝视对方的善意并找到他真正担心的点，尝试沟通和再教育，让
自己逐步脱离情绪勒索的状态。
作者提供的36计我都十分认同，不过最后我要提出自己的第37计，这是个人立场，不代表
本书意见。当对方实在无药可救时，不妨放弃这段关系，保全自我。父母亲的爱不是天生
，亦非内建，天下着实有不是的父母，子女亦然。当你于这段关系中一再受到伤害，连自
己都活不下去了，还有心力照顾别人、转圜关系吗？“爱自己，好自在”，请谨记于心。
(没有帮卫生棉打广告的意思)
https://imgur.com/mOmTEeo
景涛教你情绪勒索的四种类型之一：
施暴者：直接胁迫，最明显的态度就是：要嘛就听我的，不听我的你就离开！
消极施暴者则以无声的行动代替。
https://imgur.com/XDc21W1
景涛教你情绪勒索的四种类型之二：
欲擒故纵者：为了达到某种目的，想尽办法讨好对方，好到让对方无法拒绝时，再提出自
己的要求。
https://imgur.com/zP2KQTo
景涛教你情绪勒索的四种类型之三：
自虐者：透过虐待自己，迫使对方让步，接受自己的请求。
https://imgur.com/5bo2iQo
景涛教你情绪勒索的四种类型之四：
悲情者：故作悲情，用对方的罪恶感来达成自己想要的结果。
四、博客来简介：
──为什么一秒引爆你的，总是最亲密的人──
36个心的练习，有意识解开心结，
不是“被害者”才可能成为“被爱者”，
从此破解“都是为你好”带来的控制和伤痛。
第一本用故事与心灵接轨，疗愈我们真实的内在。
〈〈〈〈你其实可以比你想像的更有力量〉〉〉〉
父母说：“我还不是为你好！”
孩子说：“我会这样都是因为你们！”
身陷情绪勒索的风暴中，你是否总是没有自信，缺乏安全感，容易有罪恶感，渴望爱
与认同的同时，却在不自觉中形成了世代轮回？
每个人、每个家庭的故事看起来各自不同，其实内在的运作都具有可预测性，所有情绪上
的勒索和被勒索的“结”与“解”，都在“原生家庭关系”─也就是与家人的人我界线。
作者透过“心”的练习，强化自我的能量，学习不带任何偏见的看待情绪勒索。在关系中
做出有意识的选择，走出自己的生命之路，不再为爱白白受苦。
受伤的孩子永远在，但你可以选择不再重复相同的情节。
◎你是这样的人吗?──高情绪勒索一群
情绪勒索是宰制行动中一种有利的形式，周遭亲朋好友会用一些直接或间接的手段勒索我
们，如果不照他们的要求去做，我们就有苦头吃了，所有勒索的中心就是基本威胁恐吓。
　　□极需要别人的认同
　　□害怕别人生气
　　□希望无论在什么情况下，都能维持表面的平静
　　□容易为别人的生活，负一些不必要的责任
　　□极端缺乏自信，或经常怀疑自己的能力
◎家的情绪勒索主要诉求与族群
面对家庭的情绪勒索，人们往往无能为力，因为这是自己的至亲，所以不知道如何处理，
所以会不断地被亲人的情绪所绑架。这本书不只是告诉读者什么是情绪勒索、情绪勒索对
自己的身心灵的影响，更重要的是如何应对情绪勒索，如何在这个情绪风暴中安然脱身，
而且可以让双方都可以理解到，什么是真正的爱！
◆一分钟情绪勒索测验，发现你有多容易被勒索──认清自己心之所向
◎核心的解快之道─坚定的心
最重要的是“你”，只有拥有一个“坚定的心”，你才可能会面对所有突发的问题
◆ 培养敏锐的“情绪探照灯”，创造平衡互动──
透过故事模拟人生，帮助你在短短的三分钟内，学习以对等的高度与对方展开健康的对话
。
◆ 以脑心原理建构情绪的“心锚定位”──
不再轻易被外界动摇，落入负面情境中。即使一时暴雨骤风，也会很快的风平浪静。
◆ 透过“心的练习”，锻炼自己的心智──让自我心灵会更加柔软而无为，掌握人我的
界线和情绪能量流动的要领，培养良好的情绪互动关系。