◎采实文化新书《心理界限》免费抽奖活动
一、活动办法：
1.加入粉丝团
https://www.facebook.com/rosetruth
2.抽奖活动页面
https://goo.gl/D3M3uV
请在本则动态下‘按赞’+‘留言’+‘公开分享’索取。
3.留言请留：‘心理界限：善良有原则，感性有底限’
4.完成以上步骤，即拥有抽奖资格。
二、奖品介绍：

◆抽奖名额：《心理界限：尊重自己的意愿，3个练习设立“心理界限”，重拾完整自我
》一本(两名)
◆活动时间：即日起，至2017/12/17(日)晚上十点截止，届时将于粉丝团公布得奖名单
◆中奖公布：2017/12/17(日)晚上十点半
◆请正取得奖者于2017/12/18(一)晚上十二点前，回复寄件资讯，超过领奖期限未认领者
由备取递补，寄送仅限台澎金马。
三、个人读后心得：
这本书上，写了我的名字！！！(写的明明就是作者的名字)
翻开第一页，页首粗体黑字标题‘你的人生中，一直在忍让吗？’，像颗核弹般击中我的
心(那还能活吗？)。阅读过程中，我觉得自己赤裸裸地(事实上的确没穿外裤)被透视、被
解析、被抽丝剥茧，情绪一度杂乱无章，甚至有点想哭的冲动(其实一面在切洋葱)，而那
些落泪的情绪，则被作者温柔具包容力的文字化解。
这不是第一本我大力推荐的书，但这是第一本我大力推荐，且希望所有心里有伤口、旧疤
的网友，都能拨些时间仔细阅读的好书，也许《心理界限》能帮到你，因为它切切实实地
扶了我一把。
如果要选年度关键语，“情绪勒索”铁定列名其中，另外一个大概是“螺蛳粉”，后者在
网拍真的很夯……(被拖走)
市面上关于情绪勒索的书籍极多，一排书架倒下来，十个人中有八个会被“情绪勒索”砸
死(双关语)，剩下两本是《野兽学长我还要》和《禁断兄弟情》(书名乱编的)(马上蹲下
去翻那两本)。
《心理界限》不同于其他类似书籍的地方在于，作者嘉玲(装熟)(和我国中麻吉同名)是台
湾第一本由专业咨商心理师探讨“心理界限”之专书。
东、西方风土民情不同，东方文化有自成一格的小圈圈，对于父母、对于家庭，所谓“家
族团结”、“家族凝聚力”、“家丑不可外扬”，常常是大家心中不可言说的苦，讲了一
句家人坏话(像我都马天天讲没在怕)，就得承担数以万倍，被冠以“背叛”之名的罪恶感

担忧他人观感、害怕其他亲戚数落自己不孝，“百膳虾味先”…呃不对，“百善孝为先”
的传统价值观，像一道紧箍咒或一座五指山，紧紧束缚住你心中所有哀憎喜乐，所有人都
满足了，唯有你不快乐。
《心理界限》像把斩断八岐大蛇八个头(忍让、被控制软禁、害怕别人不开心、能者多劳
、破坏家庭和谐、迎合社会期待、缺乏自信、关系惯性)之天丛云剑，一把斩去你心中重
重迷雾，以自身为中心，划开方圆八百公尺的心理界限，让自己与他人都知道个人的“原
则与底限”，不再“为了做好人，放弃做自己”。
本书初始先告诉读者“心理界限”是人人在心理上能承受的极限，超过某个特定范围，就
会产生被勉强、逼迫的感觉。比如大家不停进贡金钱、男宠和溢美之词给我，我的“心理
界限”应该永远不会反弹、永远不会委屈，永远不会收到情绪冲击(被爆打一顿受到肉体
攻击)。
接著作者以心理素描的方式，具体而微地描写出那些“被伤害人们”的样貌，概略分为五
大类型，彼此的理论与概念可相互通用。
一、 便利贴女孩：学不会说NO，便利贴终有一天将失去黏性。
二、 父母的情绪配偶：失衡的家庭，一辈子都无法达到父/母要求，你终究只是个孩子。
三、 好累的蜘蛛人：能力越大、责任越重；能者过劳、死得最早。
四、 救世主女孩：缺乏原则的泛滥同情心，燃烧自己不会照亮别人，顶多是用你来控窑
烤地瓜。
五、 提款机大哥：无法挣脱需索无度的家族，你的余额是负十二亿。
佐以深厚心理学理论和实验(如：结构学派、存在心理学、卡普曼戏剧三角形等等)，作者
以深入浅出的故事，引导读者知悉被害者的情况、迷思和解决方法等，直指人们不愿面对
的真相与内心痛处。并根据多年实务经验，提出具体的“戒伤害练习”，以建立完整自我
能量。
借作者所言，受到伤害并不是你的错，正因你拥有善良、贴心、敏感、热心等美好特质，
才会被他人误用。然而“你的体贴与善良，‘应该’留给真正懂得珍惜你的人。”先尊重
自己，别人才会把你放进心里。
四、博客来简介
※心理学界人人必读的经典理论
※建立“自我意识”、终结“情绪勒索”的基础常识
不设任何防线的亲情、爱情、友情、职场忠诚
是身心伤害的根源
一道真实存在、却无形的人际分野
一旦失守，它将彻底踩越你的人生
一个平衡健全的生活，明确的界限是最重要的事。
界限，不仅只是你个人态度和行为的分界线，也是你与他人的分际拿捏的行动指南。
这样优秀的你，特别需要留意：
．家人当中最值得信赖的依靠
．朋友、同事眼中最优秀的救火队
．情人眼中最体贴的另一半
你是否常常为他人热心、无条件的付出，却换回的是，别人的理所当然
而这样的回应，是否让你的心痛痛的？
※4个人际相处的智慧提点，点亮你没被看见的力量
※3道戒伤害练习，摆脱忍让，与你一起重新画出人生高度