◎采实文化新书《心理界限》免费抽奖活动
一、活动办法：
1.加入粉丝团
https://www.facebook.com/rosetruth
2.抽奖活动页面
https://goo.gl/D3M3uV
请在本则动态下‘按赞’+‘留言’+‘公开分享’索取。
3.留言请留：‘心理界限：善良有原则，感性有底限’
4.完成以上步骤，即拥有抽奖资格。
二、奖品介绍：
https://imgur.com/QvfHz06
◆抽奖名额：《心理界限：尊重自己的意愿，3个练习设立“心理界限”，重拾完整自我
》一本(两名)
◆活动时间：即日起，至2017/12/17(日)晚上十点截止，届时将于粉丝团公布得奖名单
◆中奖公布：2017/12/17(日)晚上十点半
◆请正取得奖者于2017/12/18(一)晚上十二点前，回复寄件资讯，超过领奖期限未认领者
由备取递补，寄送仅限台澎金马。
三、个人读后心得：
这本书上，写了我的名字！！！(写的明明就是作者的名字)
翻开第一页，页首粗体黑字标题‘你的人生中，一直在忍让吗？’，像颗核弹般击中我的
心(那还能活吗？)。阅读过程中，我觉得自己赤裸裸地(事实上的确没穿外裤)被透视、被
解析、被抽丝剥茧，情绪一度杂乱无章，甚至有点想哭的冲动(其实一面在切洋葱)，而那
些落泪的情绪，则被作者温柔具包容力的文字化解。
这不是第一本我大力推荐的书，但这是第一本我大力推荐，且希望所有心里有伤口、旧疤
的网友，都能拨些时间仔细阅读的好书，也许《心理界限》能帮到你，因为它切切实实地
扶了我一把。
如果要选年度关键语，“情绪勒索”铁定列名其中，另外一个大概是“螺蛳粉”，后者在
网拍真的很夯……(被拖走)
市面上关于情绪勒索的书籍极多，一排书架倒下来，十个人中有八个会被“情绪勒索”砸
死(双关语)，剩下两本是《野兽学长我还要》和《禁断兄弟情》(书名乱编的)(马上蹲下
去翻那两本)。
《心理界限》不同于其他类似书籍的地方在于，作者嘉玲(装熟)(和我国中麻吉同名)是台
湾第一本由专业咨商心理师探讨“心理界限”之专书。
东、西方风土民情不同，东方文化有自成一格的小圈圈，对于父母、对于家庭，所谓“家
族团结”、“家族凝聚力”、“家丑不可外扬”，常常是大家心中不可言说的苦，讲了一
句家人坏话(像我都马天天讲没在怕)，就得承担数以万倍，被冠以“背叛”之名的罪恶感
https://imgur.com/oaBblmo
担忧他人观感、害怕其他亲戚数落自己不孝，“百膳虾味先”…呃不对，“百善孝为先”
的传统价值观，像一道紧箍咒或一座五指山，紧紧束缚住你心中所有哀憎喜乐，所有人都
满足了，唯有你不快乐。
《心理界限》像把斩断八岐大蛇八个头(忍让、被控制软禁、害怕别人不开心、能者多劳
、破坏家庭和谐、迎合社会期待、缺乏自信、关系惯性)之天丛云剑，一把斩去你心中重
重迷雾，以自身为中心，划开方圆八百公尺的心理界限，让自己与他人都知道个人的“原
则与底限”，不再“为了做好人，放弃做自己”。
本书初始先告诉读者“心理界限”是人人在心理上能承受的极限，超过某个特定范围，就
会产生被勉强、逼迫的感觉。比如大家不停进贡金钱、男宠和溢美之词给我，我的“心理
界限”应该永远不会反弹、永远不会委屈，永远不会收到情绪冲击(被爆打一顿受到肉体
攻击)。
接著作者以心理素描的方式，具体而微地描写出那些“被伤害人们”的样貌，概略分为五
大类型，彼此的理论与概念可相互通用。
一、 便利贴女孩：学不会说NO，便利贴终有一天将失去黏性。
二、 父母的情绪配偶：失衡的家庭，一辈子都无法达到父/母要求，你终究只是个孩子。
三、 好累的蜘蛛人：能力越大、责任越重；能者过劳、死得最早。
四、 救世主女孩：缺乏原则的泛滥同情心，燃烧自己不会照亮别人，顶多是用你来控窑
烤地瓜。
五、 提款机大哥：无法挣脱需索无度的家族，你的余额是负十二亿。
佐以深厚心理学理论和实验(如：结构学派、存在心理学、卡普曼戏剧三角形等等)，作者
以深入浅出的故事，引导读者知悉被害者的情况、迷思和解决方法等，直指人们不愿面对
的真相与内心痛处。并根据多年实务经验，提出具体的“戒伤害练习”，以建立完整自我
能量。
借作者所言，受到伤害并不是你的错，正因你拥有善良、贴心、敏感、热心等美好特质，
才会被他人误用。然而“你的体贴与善良，‘应该’留给真正懂得珍惜你的人。”先尊重
自己，别人才会把你放进心里。
四、博客来简介
※心理学界人人必读的经典理论
※建立“自我意识”、终结“情绪勒索”的基础常识
不设任何防线的亲情、爱情、友情、职场忠诚
是身心伤害的根源
一道真实存在、却无形的人际分野
一旦失守，它将彻底踩越你的人生
一个平衡健全的生活，明确的界限是最重要的事。
界限，不仅只是你个人态度和行为的分界线，也是你与他人的分际拿捏的行动指南。
这样优秀的你，特别需要留意：
．家人当中最值得信赖的依靠
．朋友、同事眼中最优秀的救火队
．情人眼中最体贴的另一半
你是否常常为他人热心、无条件的付出，却换回的是，别人的理所当然
而这样的回应，是否让你的心痛痛的？
※4个人际相处的智慧提点，点亮你没被看见的力量
※3道戒伤害练习，摆脱忍让，与你一起重新画出人生高度