https://youtu.be/VlVwWeg83qI?feature=shared
14,643 views Nov 11, 2023 # # #EBS
以下用 Bard 产生
### 摘要
**【睡眠的重要性】**
* 睡眠是人体必需的生理活动，是维持身体健康的重要因素。
* 睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题。
* 充足的睡眠可以帮助身体修复、增强免疫力、提高工作效率。
### 亮点
**【早上起床就觉得累】**
* 早上起床就觉得累，可能是以下原因造成的：
* 睡眠不足
* 睡眠质量差
* 睡眠障碍
* 疾病
### 追踪问题
* 早上起床就觉得累，可以尝试以下方法改善：
* 养成规律的睡眠习惯
* 创造舒适的睡眠环境
* 避免在睡前使用电子产品
* 注意饮食和运动
* 如果早上起床就觉得累，持续一段时间，建议咨询医生，排除疾病的可能性。
### 其他建议
* 成年人每天需要7-8小时的睡眠。
* 睡前应避免饮酒、咖啡因和尼古丁。
* 睡前可以泡个热水澡或听舒缓的音乐来帮助入睡。
希望以上资讯对您有所帮助。